Najít ploché břicho s menu 10denní

Tyto nabídky a speciální ploché břicho recepty byly vyvinuty Gilles Dreux, dietologem na thalassoterapie centra Carnac

se potýkají down menu. 1. den

snídaně čaj nebo kávu bez cukru • 2 plátky bílého kynuté pečivo (40 g) • 10 g másla • 1 plátek šunky rindless • 1 bílý jogurt
Svačina: kompot
kiwi jablko Oběd: mince dressing (.. 1 lžička olej z vlašských ořechů) • telecí maso, sladké brambory a hrášek krém
Svačina: sezonní ovoce
večeře chřest zálivkou (1 čajová lžička řepkový olej ..) • 2 vejce • cuketa omeleta parní bazalka • Druh sójový jogurt (1 lžička olivového oleje ..)

Recept na talířový kotlet , sladký brambor a smetana hrachu
Pro 4 osoby. 800 g sladkého bramboru, 160 g hrášku, 2 polévkové lžíce. na s. 15% zesvětlenou smetanou, 4 velké těstoviny se sníženým obsahem tuku, 1 polévková lžíce. na s. olivový olej, sůl, pepř, čerstvé byliny

Sladké brambory oloupeme a nakrájíme na plátky. Vařte ve slané vroucí vodě. Kanalizace. Vařte hrášek ve slané vroucí vodě. Vypusťte, obnovte a promíchejte s krémem. Zahřejte naolejovanou nylonovou pánvi. Sezávejte telecí žebra a uchopte je na každé straně. Pokračujte v vaření v troubě při 220 ° C, asi 15 minut: maso musí být měkké a růžové. Usaďte maso plátky sladkého bramboru, sezónu a srsti s krémem hrášku. Ozdobíme čerstvými bylinkami

lícem dolů menu. Den 2

Snídaně čaj nebo kávu bez cukru • 200 ml mandlového šťávy • 50 g ovesných vloček • ½ banánu
Občerstvení: 6 mandlí
Oběd: nakrájený oranžový fenikel (1 lžička řepkového oleje) • 130 g kuřecího filé (1 polévková lžíce) c. olivový olej) • 150 g quinoa • 100 g bílé sýry 0% v malinovou omáčkou
svačina: hrušky vařené ve víně
večeře sametově mrkev • 100 g steak místo • celer pyré (1 polévková lžíce olivového oleje ..)

břicho menu jídlo den 3

snídaně čaj nebo kávu bez cukru • 100 g granulovaný Rice šťávy 1 plátek krůtích prsou • 150 ml mrkvové šťávy
Svačina: sezónního ovoce
oběd remoulade krevety s celeru • 130 g z vepřové panenky • 150 g dušených brambor (1 polévková lžíce. e) • Jogurty přírodní ovce
Třídění: applesauce • 2 rýžové koláčky
Jídelní gazpacho • Mušle • Salát (1 c. c. z řepkového oleje)

recept na goulash remoulade s celer
Pro 4 osoby. 20 krevety, 1 vařené vejce, 1 polévková lžíce. na s. hořčice, 4 polévkové lžíce. na s. 0% bílého sýra, 200 g strouhaného celeru, 1 jablka, 1/2 citrónové šťávy, sůl, pažitku.

Seďte krevety a parní. Ořízněte je napůl podélně. Nakrájené vajíčko a hořčici s robotem nakrájíme. Přidejte tvaroh, míchat a sůl. Smíchejte celer s touto majonézou. Položte celer v dóze uprostřed desky. Zajistěte chvosty. Jablko nakrájíme na proužky s mandolinkem a trochu citrónem, aby se zabránilo tomu, aby se zčernal. Přidat na talíř, ozdobíme pažitkou

lícem dolů menu 4.den

P etit oběd:. čaj nebo kávu bez cukru • 2 • 1 vejce skořápka cracottes • 2 small-Swiss příroda
Svačina: sezónní ovoce
Oběd: bazalka rajčata (1 lžička olivového oleje) • 150 g cizrna • 130 g kuřecích prsíček (1 polévková lžíce. olivový olej) • vše kokos
Svačina: 2 tortilly • rybolov Marmelade
Dinner srdce palmového salátu (1 lžička řepkový olej .. ) • 2 plátky parmské šunky odtućnęném • 200 g červené řepy pyré (1 c. c. ořechového oleje)

, zatímco kokosový ořech recept pro 4 osoby. 3 c. na s. odstředěné mléko, 8 lžící. na s. kokosové mléko, ¼ čajové lžičky. c. agar agar, 100 g bílého sýra, 2 vejce, 1 polévková lžíce. na s. kolečko cukru, 1 polévková lžička. na s. strouhaný kokos. Pro sójový krém: 5 polévkových lžiček. na s. kokosové mléko, 5 lžící. c. sójový krém, 5 lžící. na s. odstředěné mléko

Smíchejte mléko a kokosové mléko. Přivede se k varu, přidá agarový agar a směs se rozpustí. Nechte vychladnout. Mícháme do tvarohu. Porazte vejce s cukrem. Opatrně promíchejte předchozí zařízení. Oslaďte podle svého vkusu. Přidejte strouhaný kokos a promícháme. Usaďte se ve čtyřech kruzích z nerezové oceli a udržujte v pohodě.
U sójového krému smíchejte sójový krém, kokosové mléko a odstředěné mléko po dobu 10 minut. Oslaďte podle svého vkusu. Dopadne celý kokos na deskách a podáváme s sójovou smetanou

lícem dolů menu. 5.den

Snídaně čaj nebo kávu bez cukru • 2 plátky bílého chleba (40 g) • 1 c , na s. mandlového pyré • Marmalade apple mango
Svačina: sezonní ovoce
Oběd 150 g Mint Tabouleh • (1 lžička olivového oleje ..) jehněčí a obalované mrkev tagine • 30 g kozího sýra
Svačina: 2 tortilly • sezónní ovoce
večeře pórek vinaigrette (1 lžička .. z řepkového oleje) • 100 g hřebenatka nebo mušle • Celerníkové pyré (1 lžička olivového oleje)

Jehněčí kůň pečené a mrkev tajine
Pro 4 os. 50 g perník, 1 jehněčí (12 připravené a odmaštěné žebra), sůl a pepř, 800 g mrkve, 2 pomerančové šťávy, 1 stroužek česneku, 1 velká šalotka, 1 banda koriandru, 1 lžička. na s. olivového oleje, 1 polévková lžička. c. kmín semínka, ½ lžičky. c. skořicový prášek, 1 krychlový bujón, 300 ml vody

Vypražte perníčku v troubě při 120 ° C a vložte mixér do pekařských pekařů. Chyťte náměstí v pánvi na nehty, připravte jej a chleba v perníku. Vložte na desku a pečte po dobu 10 minut při teplotě 180 ° C. Vyčistěte z trouby na desce hliníkové fólie po dobu 10 minut a poté znovu v peci po dobu 10 minut při teplotě 180 ° C. Kousek mrkve, nakrájejte a nakrájejte je v mandolíně. Smažte pomeranče, oloupeme a jemně nakrájíme česnek a šalotku. Nalijte olej do pánve a smažte česnek a šalot s kořením. Přidejte mrkev, nakrájený koriandr a rozdrcenou kostiku. Smíchejte a vodu s pomerančovým džusem a 300 ml vody. Sůl a pepř. Zakryjte a nechte 20 minut vařit při nízké teplotě. Podáváme s masem

lícem dolů menu. 6. den

Snídaně čaj nebo kávu bez cukru • 200 ml lískových šťávy • 50 g kukuřičné vločky • 1 plátek šunky rindless
svačina: sezonní ovoce
Oběd: (.. 1 lžička sójový olej) .. 150 g restované krevety • Rajčata plněná quinoa 150 g (1 lžičky ‚olivový olej) • 30 g sýru feta
Svačina: sezonní ovoce
Dinner sametové houby • Red parmice s lilkem kaviárem a pórek) • jogurtem přírodní sója

recept na rožletou lusku s lilkem a pórek kaviárem
Pro 4 osoby. 200 g lilek, ½ svazku bazalky, 12 mini pórů, sůl a pepř z mlýna, 4 filety parmice 150 g, 1 polévková lžička. na s. olivového oleje

Peel, umyjte a nakrájejte lilek na kostky. Pára na 15 minut a rozdrtit vidličkou. Přidejte nakrájenou bazalku a sezónu. Vařte parní myčky parou. Vypusťte, obnovte a rezervujte. Ořechové filety lehce hnědé v netečné omáčce: vaříme 3 minuty, otáčíme filety a odložíme pánev z ohně. Uspořádat na desky pórek, parmice zaoblení polovinu, lilku kaviár, pak ještě půl parmice filety

lícem dolů menu. 7. den:

Snídaně čaj nebo kávu, aniž cukru • 4 sušenky • 10 g másla • 150 ml jablečné šťávy • jogurt sojového
Snack: sezónní ovoce
oběd ředkev drtí • 120 g králičí stehna pečené bylina (1 c. c. olivový olej) • 150 g pohankové • špenát fondue (1 c. c. olivový olej) • 100 g kozího sýra odkapávačem
Snack: 6 mandle
večeře: půl avokádo citron 100g grilované kuřecí špíz lilek kaviár • Salát (1 kávová lžička (1 lžička olivového oleje ..). c olej z vlašských ořechů)

Nabídky žaludek potraviny. 8. den

snídaně čaj nebo kávu bez cukru • 2 krajíce chleba • 50 g smetanového sýra • salát z čerstvého ovoce
Svačina: Sezónní ovoce
Oběd: červená řepa (.. 1 lžička olej z vlašských ořechů), červená dresink • 130 g Vepřová panenka s tymiánu • 150 g rýže basmati • Čokoláda pudink s zeleninové šťávy,
svačina: 2 karbanátky rice- quinoa • Jablečný kompot
Večeře: zelený salát s vlašskými ořechy (1 polévková lžíce. c. olej z vlašských ořechů) • 100 g tresky v fólie • Parní zelených fazolí

Nabídky bříško ploché: Den 9

Snídaně čaj nebo kávu bez cukru • koktejl (1 sójový jogurt + ½ šálku rýže mléko + ½ banánu + 2 meruňky) • 4 mandle
Svačina: sezonní ovoce
Oběd strouhané mrkve s piniovými oříšky • 130 g kuřecích jater smažené ( .. 1 lžička olivového oleje) • 150 g kolečka kořeněný • 2 kopečky sorbet citron
svačina: sezónní ovoce
večeři studené cuketa polévka (1 c. c. olivový olej) • krůta Curry (100 g), fenyklu (c 1 c. olivový olej) • 100 g bílého sýra

břicho Nabídky : den 10

snídaně čaj nebo kávu bez cukru • 100 g rýže s mandlovým šťávy • 1 vejce míchaná s nakrájenou šunkou • 150 ml rajčatové šťávy
Svačina: Sezónní ovoce
Oběd: Rajský salát (1 polévková lžíce. matice) • 150 g grilovaný filet z lososa • 150 g čočka • 30 g kozího sýra
Svačina: 2 rýžové koláčky • Jahody
večeře listy salátu špenát • 2 plátky drůbeží šunky • Mrkevový pyré s kmínem (1 polévková lžíce) c. olivového oleje)