Jídlo pro vysoký krevní tlak

Hovoříme hypertenze, když je tlak vyvíjený na krev na stěnách tepen je příliš vysoká stálost. Často se hypertenzní neprodukuje symptomy a je objeven během konzultace z jiného důvodu.

Hlavní riziko srdečních onemocnění

Vysoký krevní tlak je jedním z hlavních faktorů rizika onemocnění Francie srdce, selhání ledvin a mrtvice.

faktory částečně spojené s životním stylem

důvody jsou neznámé, ale několik faktorů, zdá se přispět k tomuto jevu.

Některé nejsou modifikovatelné: pohlaví, dědičnost, věk. Jiní jsou jak souvisí s životním stylem: nadváha, sedavý životní styl, stres, kouření, špatné stravovací návyky

Kromě přestat kouřit, omezit alkohol a dělat více cvičení, některá dietní opatření umožňují. zabránit komplikacím a snížit léčbu

Omezit příjem soli

Chcete-li vylepšit pokrmy, vyberte si bylinky, koření a byliny. Sůl během přípravy a neuvádějte sůl na stůl: opět sůl je automatizmus, který lze provést bez. Způsobuje zvýšení objemu krve v tepnách, soli zvyšuje krevní tlak

. - Season jinak
. - Vyhněte se slané potraviny
. - Limit Industrials

zaplní. draselný

Vzhledem k tomu, že působí proti účinkům sodíku, tento minerál pomáhá regulovat krevní tlak

-. Opt pro potraviny bohaté na draslík
-. jíst denně čerstvé syrové zeleniny
. - Vyberte si metody vaření
- maligní Match

Tip: .. čerstvé nebo sušené ovoce a zelenina, škroby, obilí, obiloviny, maso, ryby, bylinky a koření ... jsou zárukou příspěvek v maximální draselný

vyvážit tuk

Ještě: .. tuku masa, sýry, máslo, smetana, sádlo, kokosový olej, palmový a kokosový

v kontrastu, olivový olej se uznává pro jeho příznivé účinky na tělo.