Máte strach z fóbií?

"Jednoduché" fóbie , jako jsou strašidelné myši, hadi, černé ... jsou poměrně snadno ovládány, pokud se vyhneme určitým rizikovým situacím.

" " sociální fobie může být velmi znevýhodňující. Jsou charakterizováni strachem z očí druhých: bojí se mluvit na veřejnosti, zčervvatat se, hledat do očí ... "Nemůžu najít přítelkyni a zůstávám omezena na povolání telefonního operátora, protože nemůžu s nikým mluvit tváří v tvář, říká Paul, 37. Třesu, červenat se, pot a ani podporovat pohled „

Tento druh fobie se často objevuje po emocionální šok: poníženě učitel v dospívání, opakování malých akcí: Vexations opakoval jeho rodiče, jeho zaměstnavatel ... Ale najdeme obecně a-emocionální temperament, existující od dětství.

třetí typ fóbie spojené se bát mít nepříjemné odchýlení se od domova: "Přítomnost lidí mě utlačuje tolik, že někdy mám potíže opouštět můj domov, abych chodil do práce," říká Sidonie, 35.

Jak poznat fobii?

Samozřejmě všichni cítí strach v určitých stresových situacích, ale tři kritéria rozlišují mezi nadměrným strachem a fobickými onemocněními:

- Intenzita strachu: jste doslova paralyzovaní a neschopní se vyjadřovat jedno slovo, když musíte vzít heslo e na veřejnosti, nebo se jednoduše stěhuje do takové situace?

- Jak reagujete na váš strach? Občas se vám to podaří zvládnout, nebo organizujete celý svůj každodenní život podle tohoto strachu: simulujete nepříjemné pocity, když vyslovujete svůj projev na svatbě svého nejlepšího přítele, vyberte si práci, kterou můžete udělat doma vyhnout se z vašeho domu ...

- A co je nejdůležitější, jaké znevýhodnění je pro vás tato fóbie? Cítíš tě trpět? Zabraňuje vám, abyste měli normální společenský život?

Jak léčit fóbi?

Behaviorální terapie může být velkou pomocí. Často následuje ve skupinách a oživuje destabilizující situace, naučí se jim čelit. "Napodobňujeme bolestné momenty každodenního života," vysvětluje Paul. "Musím potřást rukou s kolegy a odpovědět na otázky o mém soukromém životě, mluvit se ženou, která mě má ráda ..."

Ale především , osoba, která trpí fobií, musí být podporována těmi kolem. "Lidé nerozumí tomu, jak bolestivé je to zažít," říká Frédéric, 31 let, nyní v léčbě sociální fobie. I když jsou naše obavy obtížné pochopit, musíme je brát vážně a nebudeme se s nimi bavit, jestli chceme, aby nám pomohli dostat se ven! „