Baby Design: Dobrý životní styl hygieny

Rozhodnutí je učiněno: pokusíte se mít dítě. Ať už jste pár po dobu jednoho roku nebo patnáct, dvacet let nebo čtyřicet let starý, muž nebo žena, některá pravidla zdravého životního stylu může pomoci rychleji navrhovat a ochranu zdraví nenarozeného dítěte , Začněte tím, že si schůzku s lékařem na kontrolu a řídit jednu dobrou radu:

Dieta Už víte, že vaše dítě bude potřebovat minerály, vitamíny a stopové prvky v průběhu těhotenství, ale Věděli jste, že vaše výživa před otěhotněním je stejně důležitá? Od prvních dnů existence, plod čerpá živiny, které potřebuje, z mateřských energetických rezerv. Ujistěte se, že konzumujete dostatek vitamínů, železa a jódu. Z hlediska budoucího tatínka, upřednostňují vyváženou stravu bohatou na vitamíny, antioxidanty a zinku, pomáhají zvýšit plodnost.

Škodlivé látky

Prvním krokem pro kuřáky a ženských kuřáků je opustit cigaretu. Tabák je nebezpečný pro vývoj plodu a pro plodnost muže i ženy. Může způsobit malformace, potraty, předčasný porod a nízkou porodní hmotnost. To, co se vyhnout. Totéž platí i pro kofeinu, alkoholu a znečišťujících látek (pesticidy, čisticí prostředky, rozpouštědla), které ovlivňují produkci spermií a zdraví budoucího těhotné ženy.

Výkon

Women mají zájem pracovat na svém zdraví, když se rozhodnou zkusit mít dítě, aniž by šli přes palubu. Mírná a pravidelná fyzická aktivita, stejně jako cvičení pro dýchání a protahování připravují tělo na těhotenství a testy při porodu

Stres

Může být pod tlakem představu o dobrodružství, které vás čeká. Ale nejlepší způsob, jak si představit dítě a provést těhotenství, je poslouchat vaše tělo a omezit stres. Užijte si tento okamžik, abyste se o sebe postarali. Tato rada platí i pro budoucího otce, protože mužské tělo potřebuje zhruba tři měsíce na výrobu spermií.