Kompulzivní nakupování: můžete se tomu vyhnout

Nárazové nakupování je spojeno s stresem a kompenzovat to, snažíme se dělat dobře. Někteří reagují v akci: pohybují se, běží. Jiní, nicméně, jsou zkamenělé, a tam jsou ty, které kompenzují potravin, na oděvy.

Prodám něco, co potěší nám umožňuje činit dobro, s cílem zlepšit náš obraz. tento kompulzivní nákupu je často spojeno s emocemi : smutek, únava ...

, můžete se vyhnout tomuto „praskání“ praktikující cvičení v relaxační terapii, jakmile máte pocit nutkání mount .

• Posaďte se vzpřímeně, nohy od sebe, paže podél těla.
• Nadechněte se, pokrčte paže přesunout své ruce ve výšce ramen, dlaně směřují ven.
• Zajistěte dýchání a rozšířit své ruce na každou stranu, jako kdyby jste repoussiez stěny příliš úzké chodby, nebo lépe představit, tlačí svoji touhu ne se nechat ohromen tím.
• Potom, když jsou ruce natažené na maximum, a ránu přineste své zbraně zpátky do vašeho těla.

Udělejte toto cvičení třikrát za sebou, abyste si uvědomili prostor a budování svobody, které získáte.

Viz také: (Test)