Omalovánky pro dospělé: 5 důvodů milovat tuto wellness aktivitu

Květiny, památky, krajiny, optické iluze, mandaly, vazné body nebo skryté zprávy ... za posledních několik měsíců bylo nemožné nebo téměř nemožné uniknout dospělému zbarvení. > "Z sociologického hlediska je v současné době chuť dělat to samé a ruční práci, toto ocenění řemesel ve srovnání s mechanizovaným použitím ruky na dotykovém podložce", vysvětluje Bernard Andrieu, filozof těla. ve skutečnosti,

barvení pro „velký“, jak blízký kreativní hobby, že pohoda. Kromě toho s touhou ukázat, že víme, jak dělat něco krásného, ​​zejména na internetu, kde se množí blogy a barvit videa. Chcete-li užít uklidňující ctnosti barvení, je ideální dělat pravidelně, jednou až třikrát týden.

1. Vyjadřujete svou kreativitu

Jednoduše proto, že s touto činností již syndrom bílé stránky již neexistuje. Kromě toho požadovaná barvy na černé a bílé podporou „

je způsob, jak oživit existenční chuť věcí,“ říká Nathalie Renault. nebo dokonce cestu do

představit každodenní poezii , potřebné k revitalizaci: "Jak žijeme ve společnosti přilepené k realitě a obrazovkám, aktivita, jako je barvení, splňuje naši potřebu představivosti a ruční tvořivosti vysvětluje Bernard Andrieu a zavádí poezii a fantazii. " 2. Chcete-li vyprázdnit svou hlavu

Barvení má podle odborníků také nepopiratelné uklidňující ctnosti. Mnoho knih se objeví na jiném místě, jak je, jako tajné zahrady a Hunt Antistresový ministerstva financí, které zveřejnila Marabout nebo notebooků Zen inspiraci z Dessain a Tolra.

Vyplnit barevný model bez kladení otázek je jako výsledek

"velmi uvolňující u nadměrně stresovaných dospělých", říká odborník . Zbarvení může dokonce dát do transu „jak hypnogenic a uklidňující“ to je kvůli opakování gesta, zbarvení může být vhodná i pro lidi, kteří každý den, ve "Zobrazit všechny barvy": změna situace do umělecké činnosti pomáhá lépe zvládat frustrace.

3. Hledání malého dětství

Vyjmutí krabice tužky také přináší dětské emoce. Zbarvení je trochu jako Proust Madeleine, to oživuje pocity a spontánní emoce, „osvěžující.“

„Tato aktivita tato malá strana regresivní, protože nabízí“ neobsazenosti „dětskou tvář příliš -plná odpovědnost ",

uvádí Jean-Pierre Royol. Ještě více důvodů, abyste si vybrali barvy podle vaší nálady, aniž byste je museli vykládat. Barvení musí zůstat intuitivní a rekreační 4. Odhlášení

Úspěšné zbarvení také je, že umožňují

odpojit od okolního světa. Izolovat na barvu, je domluvit schůzku s sebe, najít nika v jeho rutině, aby si dovolila tento okamžik relaxace. Ačkoli je snadnější barvit doma, nic nám nedovoluje, aby se v kanceláři v době oběda, v kavárně, u přátel, ve veřejné zahradě, v čekárně ... 5. Meditovat, nebo téměř

být v "tady a teď", nechat vaše myšlenky jít bez zastavení, zapomenout na sebe, když jste si plně vědomi barev, které jste vlastnosti, které sledujeme ... lze přirovnat k formě meditace.

Zejména s

mandala s, tyto kruhové výkresy konvergují směrem ke středu. Barvení ruky i ducha činí pohyb směrem ven z centra do středu: vytváří tak dialog mezi vnitřním já a vnějším světem. "Tento stav meditace usnadňuje sedící postoj a dělal hluboké dýchání a tiché díky zaměření na gestu“, k závěru, Nathalie Renault. Naše rada pro výběr barvy Ať úroveň obtížnosti barvení, zisky jsou a priori identické ... jediná opatření, aby je zhodnotit své důkladnosti. neberou příliš složité kresby může ztratit trpělivost

Pokud jste novým

a máte pocit úzkosti při pomyšlení na nenacházejte správné barvy, preferujte předem stanovené barevné výkresy: jsou označeny na každé zóně, která má být zbarvena. A začít s kresbami, které jsou plné detailů. Milovníci slov mohou vyzkoušet barevné zprávy: díky barvám se odhalují pozitivní myšlenky a anti-stresové zprávy.

  • Pokud se snažíte najít vzory, přejděte do katalogů obsahujících několik tematických sérií: tanec , květy iluze optiky, mandaly ...
  • Pro ty, kteří touží po přírodě, prostoru a čerstvého vzduchu, orientujte se na zahrady, květiny, krajinu a stromy
  • Pokud hledáte soustředění a máte-li čas na každou relaci, vyberte složité výkresy na motivy jako architektura nebo vitráže
  • Pokud se vám líbí pečlivá práce raději prolezlý témata malých detailů: abstraktní vzory, Aztec, architektonické výkresy ...
  • prezentovány jako meditační nástroje, mandaly
  • vhodné pro lidi, kteří se chtějí zaměřit chvíli relaxaci. Většina z těchto čísel obsahuje spoustu malých geometrických vzorků, vyžadují čas a určitou míru.Body pro připojení
  • vyžadují spoustu vizuální pozornosti. Tento typ barvení může uspokojit lidi, kteří mohou být frustrovaní tím, že již mají motiv na listu.