Studený start: všechny opravné prostředky pro net stop

Jen stres stoupající nebo špatnou noc, kdy sezóny změny v imunitním systému je oslabena a zjistil, že studená virus přijde zničit naše dny. Tato nepříjemná infekce je velmi nákazlivá. To je důvod, proč je ještě důležitější přijmout správné chování, aby se zabránilo nachlazení při prvních příznacích. Zde je několik tipů:

  • zázvor je vynikající pro boj s příznaky za studena,
  • Přidejte med na vaše teplé nápoje. To stimuluje imunitní systém a obsahuje antibakteriální a antimikrobiální živiny
  • Spánek s řezem cibule na polovinu na vašem nočním stolku. Váš partner bude pravděpodobně sténat kvůli zápachu, ale protizánětlivé vlastnosti této potraviny vám pomůže vyčistit dýchací cesty;
  • Hrdlo vás začne bolet? Dýchání ústní dutiny může dráždit sliznice. Chcete-li zmírnit bolest, můžete žvýkat několik hřebíčků nebo učinit bylinný čaj.
  • Je čas odpočívat, abyste tělu pomohli bojovat proti viru. Snažte se spát alespoň 8 hodin večer a vzít NAP pro kompletní doby spánku;
  • Zeptejte se, zda vaše práce dovolí, tráví teleworking den, aby se zabránilo šíření své zárodky svým kolegům;
  • Dělat trochu cvičení na začátku nachlazení stimuluje imunitní systém. Udělejte si rychlou procházku nebo procvičete několik pohybů jógy.