Cholesterol: jsou účinné doplňky stravy
Je těžké projít paprsky mléčných výrobků, aniž by viděl jogurt a margarín obohacený o rostlinné steroly nebo omega 3 vyražené "ke snížení cholesterolu."
V lékárně nebo na internetu se tyto látky vyskytují v doplňcích stravy. Někdo, kdo má nadměrný cholesterol, může být pokoušen obrátit se na tento typ výrobku, protože si myslí, že jsou neškodnější než drogy, zejména statiny. Je to skutečně ten případ? Odpovědi se liší v závislosti na sloučenině
Fytosteroly :. Snížení o 10% vyvolává otázky,
Fytosteroly blokuje intestinální absorpci cholesterolu, dávku 1,5 až 2,5 g / den, což má za následek se 10 až 14% z krevního LDL cholesterolu.
a snižují rychlost antioxidačních vitaminů, zejména karotenoidy, které pomáhají v boji proti škodlivým účinkům volných radikálů.
dopad tohoto jevu n dosud není známo, ale lékaři vědí, že čím vyšší je míra fytosteroly v krvi, tím vyšší je kardiovaskulární riziko je velké.
žádný vliv na prevenci kardiovaskulárních onemocnění
A nakonec, žádná studie ukázaly, že tyto obohacené potraviny (Cholégram, Danacol pro nejznámější) nebo doplňky stravy (Bakol Fort ERGYSTEROL, fYTOSTEROLŮ složité ...), snižuje hladinu cholesterolu, snížení kardiovaskulárního rizika.
C ' je také závěrem Ag ence národní bezpečnost potravin (Anses) v oznámení zveřejněném v červnu 2014. Je rovněž připomíná, že tyto potraviny s přidanými fytosteroly nejsou vhodné pro děti, těhotné a kojící ženy
Red kvasnice rýže. Dále pod dohledem
červená rýže kvasnice obsahuje to, monacolinu k, přírodní statin . „jeho účinky jsou podobné jako u statinu, případné nevýhody i, vysvětluje Dr. Paillard. Jedná se hlavně o svalovou bolest, zřídka o jaterní poruchy. „<>
Tyto nežádoucí récations vedl Anses pro obnovu v březnu 2014 své varování: radí nejíst tento typ doplňků stravy u některých lidí (těhotné a kojící ženy, osoby starší 70 let silný . grapefruit spotřebitelů a pacientů již užívajících léky proti vysoké hladiny cholesterolu)
někdy to znamenalo užití dvou statiny
tak dlouho, jak budete používat statiny, kardiolog preferuje co předepisuje: "Na rozdíl od léků nejsou přesná dávka a další složky přítomné z jednoho doplňku stravy k druhému známy. „
Přečtěte si také: Cholesterol: když oni statiny užitečné
Omega-3, solidní zisk proti přebytku cholesterolu
Nakonec pouze omega-3 je konsensus? Ale nikoliv jen: v podstatě dlouhé řetězce (EPA a DHA) nalezly u mastných ryb. "Ačkoli není známo, cholesterol, snižují kardiovaskulární úmrtnost „, zajišťuje profesor Philippe Legrand.
Kromě toho, že v současné době Francouzi nemají konzumovat dostatek. “ to je nutriční potřeba Přechodem z pasiva ven, a není nevýhoda absorbovat, pokračoval Prof. Legrand
Tip :.
- doporučený dietní příjem omega-3 k (EPA-DHA) je 500 mg denně pro obecnou populaci, může dosáhnout 750 mg u osob s vysokým kardiovaskulárním rizikem s pro mastné kyseliny, ANSES, 2011)
- Jíst 3 porce 100 g mastných ryb (sardinek ,) v krytu týden těchto potřeb, ale stejný agentura doporučuje proti jíst pouze jednou z důvodu možné kontaminace těžkými kovy. Takže buď to ignorovat nebo spadneme zpátky do doplňků EPA-DHA (omega 3 EPA / DHA Biosystems, Omega 3 silný Fenioux Laboratories, Omegabiane Lab. PILEJE, Omega 3 Fleurance Nature, OM3 Lab. Isodisnatura ...).
