Děti: 3 Nápady na snídani zpět do školy

pojivo je naplněna, knihy jsou uloženy, štítky se lepí ... zbývá jen připravit na první jídlo dne J. Základem pro plnění břicha po noci a doplňování paliva za den, snídaně také umožňuje omezit nibbling, udržet koncentraci a stimulovat paměť. Není otázka zastavení, zvláště v den nového školního roku. Chcete-li pomoci najít dokonalý recept pro vaše dítě, kanadský dietetik Sue Mah nabízí některé nápady na webových stránkách Nejlepší zdraví:

Klasická snídaně

Zdravá snídaně je tvořena "ovoce, pomalé cukry a teplý nápoj. Existuje několik variant. Jogurt se dobře mísí s čerstvým ovocem a obilovinami, jako je müsli nebo granola. Můžete ušetřit čas na přípravu praní ovoce brzy během víkendu a přípravu jídelního stolu v noci.

Rychlá snídaně

Pokud načasování rána není ne ve vaší prospěch, rozhodnout se pro celozrnné krekery typu Wasa, kus sýra a několik hroznů. Vaše děti mohou jíst v autobuse nebo v autě bez rizika zašpinění, a vy jim přinese všechny živiny nutné pro vyváženou snídani.

Snídaně protein

Pokud vaše dítě cvičit hodně sportu nebo pokud rád jíst slaně ráno, můžete si pro něj připravit vejce. Bílkoviny mu pomohou cítit plné. Špenát, rajčata a sýrová omeleta na plátku celozrnného chleba jim dává veškerou energii, kterou potřebují během dne.