Celulitida: 15 dní chrono, aby vás upřesnila z nízkého

v bocích a hýždích útoku na brašny

Správná věc : začínají mobilizovat celulitidu ve sprše. Jak? Stimulací pokožky v jemných oblastech: masáž se sprchovou hlavicí a střídání mezi horkou a studenou vodou. Zeštíhlující krém - nanášet po sprchou - bude dělat lépe než

Sport zjemňuje : zvolit libovolnou „rostoucí“ akce nutí k hýžďové svaly pracovat: chůzi do schodů, takže. horolezectví (jsou horolezectví zařízení v mnoha městech), turistika v horách, na procházku do lesa ... a činnosti, jako je jízda na kolečkových bruslích nebo koupání

trénovat desku . „Tato oblast boků a hýždí je zvláště náchylné k ukládání tuku, poznamenává Chantal Bréhin, hubnutí trenér. radím svým pacientům, kteří chtějí snížit snížit chléb, sýr, cukry, a síla na zeleniny a bílkovin „

Ostatní výživa trik být očištěn: jeden den v týdnu po dobu jednoho měsíce, (ne více!)“, aby se mono-dietu a jíst. pouze jídlo, ovoce nebo zelenina vařená během tohoto dne Pro velké chutě, tento den monodi můžete dělat s rýží. „

K tomuto tématu:

Stehna: válcovací masážní dům, funguje to

Správná věc : zavést často gestická celulitidě krásy jsou jako klouzavý masáže, sundat kůže a celulitidy. je řada na vás teď!

Chytit kůži mezi palec a ukazováček a výtah. krok zpět a podél stehen.
držte palce, jako by v modlitbě, ale aby se vaše ruce od sebe. podpatkem rukou uchopte kůži utáhnout, výtah.
se stranou ruky, beat pokožku na všech místech pro upřesnění. Nenechte ji násilím, zejména v případě, mikrocirkulace je křehká.

Sport, který rafinuje : všechny sporty ve vodě jsou dobré pro stehna. Proč se pohybuje vodní hmota a pomáhá znovu vytvořit oběh tam, kde bylo víc: mezi jamkami , lymfatické a žilní sítě
Chcete-li si na toto téma přečíst: Jaký typ plavání pro jaké výhody?

Koučovací poradenství : n hubnutí. Ve vodě při 38 ° C, nalije tenkou přípravek (lázeň rostliny zhubnutí Clarins zhubnutí Sprchový kout s 18 esenciálních olejů Puressentiel, aktivní proti celulitidě Cure Sprchový peeling sladké Kneippovými). Ponořit a houbou houbu, masážní plochy vylepšit

Belly :. Musclez abs, aniž by došlo k poškození zadní

správná věc : chytit kůži okolo pupku s prsty zpět do centra s celou rukou

Sport zjemní . toto cvičení sval bránice, aniž by se bolest zad ...

čtyřky, přejděte břicho chtěl vložit pupek ve sloupci vertebrální foukáním po dobu 6 sekund. "
Jemně uvolněte břicho. . Opakujte

Koučování desku : v tak citlivé oblasti jako břicho, příčiny křivek může být mnoho, takový notorický nedostatek aktivity, hormonální změny, stres ... Je důležité, neměli chybět skutečné lékařské příčiny

Nohy: je to často lékařské

Správná věc : když nohy jsou velmi silné, je to často edém a je to tedy lékařský. Odvodnění u fyzioterapeuta může být doporučeno

Sport, který rafinuje : plavecký bazén a talasoterapeutický chodník jsou nádherné. Tlačítko aquabiking (cyklování ve vodě). Během prázdnin:. Chůze v moři s vodou až do stehen

Koučování desku Chantal Bréhin radí léčí odvodnění , ale čas od času, ne celý rok: "Dávám přednost kapalné formě, která se nachází v přípravě v ekologických obchodech: čistá bříza, ginkgo biloba, červená réva, třešeň ..."

pro všechny křivky související se zadržováním vody je nutné sůl snížit ve stravě

Chcete-li číst na toto téma: opuštěné nohy, edém, existují roztoky