Můžeme být závislí na potravinách?

The závislost je zdravotní problém, který může mít mnoho podob , Jsme obeznámeni s alkoholismem nebo drogovou závislostí, ale můžeme být závislými na jídle? Potraviny jsou pro člověka nezbytné, a jak je to možné? A pro ty, kteří to zažijí, je to skutečný problém.

Potřebujeme jídlo, abychom udrželi základní energetickou úroveň a biologické funkce, jako je růst a výživa. obnovení buněk. Ale jídlo nemá vliv jen na tělo. Má také fyziologické účinky na mozek v důsledku uvolnění hormonu dopaminu, , který řídí středy potěšení a odměnu. Tento proces je podobný tomu, co se stane, když užíváte drogy nebo alkohol. To je důvod, proč milujeme těchto látek.

Nyní, v některých lidí, mozku rekreační střediska jsou aktivnější , než ostatní, což znamená, že dochází k mnohem zábavnější když jedí. Zdá se, že některé potraviny stimulují závislost více než ostatní. Jedná se o ty, které obsahují významné množství cukru, soli a zpracovaných tuků. To může vést k přejídání a bulimie a může vést k fyzické zátěži a viny. Když závislý na jídlo vyhnout se jejich spouštěčů, které nemusí nutně projít fází pro odstoupení od smlouvy, ale bojují se stejnými pocity jako narkomanů nebo alkoholiků.

Jednoduché strategie

Prvním krokem k překonání tohoto typu závislosti je uvědomen problém , říká web. Pokud si uvědomíte, že jídlo může ve vašem životě hrát negativní roli, možná budete potřebovat pomoc. Můžete začít tím, že vytvoříte některé jednoduché strategie.

• Vyměňte své nezdravé potraviny za nezpracované potraviny jako ovoce namísto sladkostí nebo tmavou čokoládu namísto sladkostí. přijmout
• vyváženou stravu , bohatou na dobré tuky, ovoce, zeleninu, bílkoviny a celé nezpracované sacharidy Některé meditace cvičení mohou také pomoci. > A pokud vaše úsilí nestačí, požádejte o podporu
• mluvčí skupiny a také o podporu zdravotnického pracovníka.