Bulimie, anorexie: 15 tipů, jak se dostat ven

Život se stal peklo, nesnesitelné poruchy příjmu potravy. „Neměl jsem odvahu dělat cokoliv jeden.“ Emilia, 24, stejně jako mnoho dalších , rozhodl se uzdravit. Ale jak a kam se obrátit?

„Musíme přestat oponovat přístupy, ale juxtaposing je pro terapeutickou účinnost“, trvá Prof. Vincent Dodin psychiatra.

Lékařský dohled a nutriční rehabilitace může léčit podvýživy , který také se vyskytuje také v anorexii než bulimie se zvracením.

se hodí v paralelním psychoterapii , individuální terapie sdružení analytické inspirace, rodinná terapie, skupinová terapie nebo behaviorální a kognitivní terapie. To je znovu fakta historie, které by mohly být bolestivé a vytvářet blokády, fobie nebo zábrany.

Terapie také se vrací nesprávná o vyvážené stravě, hmotnost, jak potraviny jsou rozděleny přes tělo, které vnímáme ve vztahu k ostatním ...

1. Obnovení biologických rytmů

Pro Dr. Colette Combe chronobiologie koriguje chaos příznaků spojených s bulimií jako anorexie.

„Oni jsou často překvapeni, že vím, že také trpí poruchy spánku, „ vidět specialistu, který radí jíst a jít spát v pravidelnou dobu, sahající spaním půl hodiny o půl hodiny.

“ Tato část i uklidnil Emilia svědčí je volně na některé věci, my převzít kontrolu nad ostatní „ přečíst také: .. Chronobiology, dobrý rytmus být fit

. 2. Získávání trpělivost

Malé vítězství je velmi progresivní, a to zejména na začátku, je třeba přijmout postupovat krok za krokem.

„V případě bulimií ztratit nějaké to kilo, a který dýcháme, tím lépe. tím, že se trochu, a anorektické myšlenky jsou méně silné.

počátek změny je zažít selhání, je to lekce, kterou lze s' zlepší. jedinou kvalitu, musíme mít, a to záleží na motivaci má být pravidelná v dostupných a dosažitelných úsilí. „

Identifikovat výhody je dostat se z této nemoci udržuje motivaci

3. Mluvit o jeho obtížích

"Úzkost vyvstává z toho, že tuto chybu nepochopili, selhali zkoumali a pomysleli," říká Dr. Combe. Psychiatr nabízí hovořit o těchto šachy s přítelem, relativní nebo terapeut se záměrem čerpat „ponaučení ze zkušeností.“ „Když už mluvíme jako jeden sen pro dva, dát symbolikou žil na emoce a pocity, je počátek léčbu onemocnění, obrazy pečující, metafory zdroj“,

říká přečíst také :. úzkosti, psychoterapie může pomoci . 4. Udělat

Projekt „Představ si, co můžete očekávat od svého života, co by vás vedlo k vaší touze po životě, pokud nejste nemocní. Nebojte se, pokud je to možné, nebo ne tam.

“ Co si přejete pro příštích pět let? „

se ptá své pacienty Colette Combe, který ví, že může léčit poruchu, že když se člověk stává zatím být sám sebou. Chcete-li být v jeho touhy, i když to znamená změnit směr, obchod, kámo.

„Svědčím o tom, že ti, kteří se zotavili odvážil být sám sebou, a to i za“ ošklivé káčátko „rodiny“,

pokračuje specialisté. Nemoc již nepůsobí jako identita 5. Setkat se s těmi, kdo jsou lepší

Vidět lidi, kteří se skutečně uzdravili, ženy s dětmi, jsou povzbuzující.

"Dokud jsme je neviděli,

říká Emilie 6. Jídlo kombinuje stravu

Dr. Combe doporučuje přidávat škrob a bílkoviny na každé jídlo, aby se snížila frekvence záchvatů.

Proto poukazuje na snídani na Anglo-Saxon, s chlebem a bílkovin. sýr, sýr, šunka nebo vejce

„dal jsem ani ponětí o množství, raději hrát na kvalitě“.

maso také umožňuje znovu zavést symboliku žvýkání a kousání života. "

Chcete-li znovu žít zuby a kousnout, v životě, než aby polykání, dovoluje rekonstruovat oralitu." 7. Znovuobjevení sytosti

Konec jídla je obvykle spouští tím, že je žaludek plný.

„To není případ s někým, jehož žaludek je rozšířený, n ním nemůže se zastavit, říká Colette Combe 8. Sdílení jídel

"Pro většinu lidí s bulimií je snazší jíst s někým, než sami.

" Si to není pravda, doporučuji si vzít přestávky, poslouchat hudbu například. Jídlo musí být šťastným a uklidňujícím okamžikem, "říká Dr. Combe.

9. Předvídat obtížné situace Identifikovat silné emoce, smutný nebo radostný,

, který může vyvolat záchvaty mohou předvídat složité situace a rozvíjet strategie, aby se zabránilo.

Některé jsou jednodušší, než jiní k odstranění, začít s prvním je dobrý začátek. 10. Znovu připojit k tělu

„Za těchto podmínek, tělo je nejen zneužívána, je to zakázáno. Uvědomte si, a připouštějí, že existuje způsob, jak léčit,“

Sophia odhaluje Ducceschi.

myšlenkou je představit ošetření těla, které zbavuje, uvolňuje, se cítí dobře masáže, relaxační terapie, osteopatie, jóga, tai chi, kosmetika, pára ... „Tyto aktivity pomáhají zaměřit se na těle, bydlení, bušení srdce, které rytmů. Jejich „nuceni“ vzít čas naslouchat svému tělu „

, říká Dr. Dodin.

11. V nejšťastnějším případě stačí motivace, projekty, touha být stejně jako ostatní, aby je redukovali. Pokud tomu tak není, musí být narušeny. na jeden, pokles ze čtyř na tři, pak ze tří až dvou záchvatů denně nebo týdně ... "Když už tři týdny už není zvracení, je po všem. Uvědomujeme si, že jsme se najít svou energii a emocionální rovnováhu „

poznamenává Colette Combe.

12. Překonat zklamání

“ To nebude „“ I přes hrdlo „“ nemohu polykat „... výrazy, které podtrhují symboliku potravin. “ fakt těžké, aby se může projevit jako nepohodlí při jídle,

řekl Dr. Combe

13. Jíst málo, ale dobře jíst

Toto je znovu zavést proteiny a škroby , v malých množstvích alespoň zpočátku, po dobu dvou až tří týdnů, půl steak, tři lžíce vařené rýže polévky , buničina nebo kaše, a odkládací jogurt s kouskem sýra, kozí, ovčí sýr, výživnější.

s vědomím, že

„proteiny nejsou výkrm a že dát " vysvětluje Dr. Combe

Pokud jde o škrobové potraviny, " se vrátí k prvnímu krmení dítěte, takže je snadné tam upravit na trávicí trakt, který nejí na nějakou dobu. „ anorektických lidí nemůže doplnit jako druhý tak snadno, mikroklcích střeva, takže rohož, na kterém je jídlo nakrájené na molekuly , je atrophied

Navíc přiřazení dosažitelných cílů dává důvěru ve schopnost dosáhnout je, protože velmi rychle dochází k podvýživě, která umožňuje vystoupit z mlhy. Tento minulý krok se navrhuje zvýšit množství potravin, měnit nabídky, textury a chutě

14. Porozumění přírůstku hmotnosti

Na začátku, stejně jako během puberty, není přírůstek hmotnosti harmonický

"Tělo ztrácí kostnatý vzhled, zaokrouhluje. obává se, že není hezká,

svědčí o Émilie.

"Naštěstí můj terapeut mnohokrát uklidnil a opakoval, že je přechodné, že nakonec budou linie a křivky harmoničtější , Pomohlo mi, abych se na mě podíval, abych neupustil své úsilí, abych mi řekl, že tohle malé břicho, které vyrostlo, to bylo moje a že by mohl jít možná dobře! "

15. Otevřeno venku Je důležité otevřít další okno v životě než vzdělání, řemeslo nebo rodina.

Přejít na hudbu, zpívat, kreslení, drama, deskové hry vám umožňují objevit vztah s druhým, abyste se o něj více báli a objevili se.