Nadýmání: jak se vyfouknout s chrononutrizí

Jen ze stolu musíte uvolnit opasek, abyste se cítili dobře. Proč tě ballonnez?

Co je příčinou tohoto onemocnění zažívacího?

„Existuje několik příčin zažívací nadýmání, vysvětluje Dr. Alain Delabos výživu. L je hlavní zneužívání jogurty a mléčné výrobky. laktóza v těchto potravinách ukládá na spodní části břicha.

i stanice humbuk škrobové sacharidy, jejichž složí do břicha, a příliš spotřebitelské rostliny, které fermentují ve střevech, zejména zelí, tuřín ... „

potraviny upřednostňovat před

nadýmání v každé kategorii potravin, některé z nich jsou lepší než ostatní, aby se zabránilo utrpení nadýmání. Zde jsou doporučeny na výživu

Mléčné výrobky přednost kůra sýry, jako je Camembert, Brie de Melun, Coulommiers nebo Brillat-Savarin. Vývoj plísní na povrchu je vynikající pro střevní flóru. Krém a máslo mohou být také konzumovány

škrobnatých potravin. nejlepší snášen střeva je brambor, a to zejména při vaření kaší, jeho vlákna jsou pak velmi zmírnil <.

Maso a ryby: Žádné živočišné bílkoviny, hovězí, jehněčí, drůbeží, treska,

užívejte je ve formě přírodních ovocných šťáv, buď domácí, nebo čerstvé, protože neobsahují žádný přidaný cukr ani přísady, které by mohly bobtnat Zelenina:

přednost těm, kteří nemají kvasit ve střevech, jako je mrkev, pórek, zelené fazolky, lusky cukrové ... potraviny, aby se zabránilo nadýmání proti

Konzumujete jim každý den bez přemýšlení že mohou být zodpovědní za vaše břišní otoky, a přesto ...

"Dejte si pozor na

mléčný , než sýr, varuje Dr. Delabos. Pozor i
těstoviny, které obsahují velké množství sacharidů, které jsou vyboulení, jako některé luštěniny, jako jsou cizrna, hrách, sušené fazole kvůli plynu, které obsahují. boční ovoce, dělal bezvýchodnou situací ve věci banánů a
kaštan bohaté na sacharidy, ale také na Obr, švestka, meruňky, které pro některé pomáhají při boji s zácpou, mohou také dát plyn. Čokoláda je také obávaná pro játra. „ Typický den chrononutrition antiballonnements

Snídaně

100 g brie, camembert, Coulommiers, rozmarné bohové ...