Anti-aging: potraviny, které snižují riziko onemocnění

„Co je dobré pro srdce, je dobré pro mozek, , řekl Dr. Bernard Croisile neurolog. To znamená, že středomořská strava také vypadá, že snížit riziko neurodegenerativních onemocněních. prostřednictvím svých složek, ale také by přátelskost, která hraje významnou úlohu při stimulaci neuronů. „

tmavá čokoláda s 70% nebo více pryč zdvihu

kakao je bohatá na polyfenoly , pro-pohyblivost krevních cév. Malá spotřeba (15 g / den, jeden až dva čtverečky) je spojena se sníženou agregací trombocytů, oxidací lipidů a rezistencí na inzulín. To má také příznivý vliv na krevní tlak

Čtěte také :. 6 dobrých důvodů, proč jíst čokoládu

ovoce, zelenina, ryby, olivový olej a anti-Alzheimer Coffee

Francouzská studie Tři města (Bordeaux, Dijon, Montpellier) ukázaly, že konzumace těchto potravin snižuje riziko Alzheimerovy nemoci. Tento efekt je v důsledku jejich trojitým příznivý vliv na krevní cévy, neurony a zánětlivých stavů, pravděpodobně díky přírodních antioxidantů, které obsahují (vitaminy A, E a C, karotenoidy a selen).

Provedené studie u myší ukazují, že kofein chrání neurony a působí na různé mozkové mechanismy zodpovědné za vývoj Alzheimerovy choroby. Správná dávka: dvě až čtyři šálky denně. Kofein by mohl mít podobný účinek

přečíst také :. 10 výživy tipy pro posílení své neurony

A „zelená chemo“ proti nádorovým onemocněním

některé molekuly urychlit odstranění nádorových buněk, jiní skončit jejich růst. „jsou protizánětlivé, zbavují prekancerózní léze příznivého prostředí pro progresi rakoviny.“

česnek, zelený čaj a citrusové plody na trávicí systém

THE pravidelná konzumace česnek (2 - 5 g za den, nebo hřebíček česneku) snižuje riziko rakoviny žaludku, tlustého střeva a karcinomu jícnu. Tento účinek je zejména v důsledku jeho sloučenin síry.

Co Zelený čaj , zeleniny, která obsahuje většinu protirakovinných molekul. Ideální :. tři až čtyři šálky denně, 10 minut infuze 8

Grapefruit, pomeranč a citron jsou skvělé pro zažívací trakt, zvyšováním vylučování toxických

přečíst také .: výhody zdraví česnek

Choux pro plíce

brukvovité, pravidelně spotřebované (100 g za den cca.), jsou spojeny s poklesem mnoha typů rakoviny, včetně rakoviny plic, a to i u kuřáků.

obsahují glucosinalates schopen eliminovat karcinogenní, blok a ničí rakovinové buňky.

Rajčata pro prostatu

Jeho pravidelný příjem snižuje toto riziko tím, že asi 25%. To díky lykopen , pigment více k dispozici, když je rajče vařené

Přečtěte si také :. Tomato, anti-aging

Allied červené plody, sója a lněné semínko pro prsa

Jahody, maliny a borůvky obsahují sloučeniny, které zpomalují růst rakovinných buněk. Konzumace 100 g borůvek denně snížena o 31% riziko vzniku rakoviny prsu hormonu nezávislé po menopauze.

The sója také snižuje toto riziko, protože je bohatý na obsah fytoestrogenů (isoflavony) , Denní konzumace sóje je spojena s 25% snížením výskytu recidivy, což vedlo odborníky americké společnosti proti rakovině, aby získaly poznatky. Francie, prozatím zůstává opatrný odrazuje žen po menopauze s historií rakoviny prsu konzumovat.

Bohatá na fytoestrogeny, pravidelně konzumovaná lžička by také snížila riziko rakoviny prsu o přibližně 20%. Viz také: Červené ovoce, výhody pro naše plavidla