A pokud jste cvičil ... týmový sport

Fotbal: pravidla hry

na obdélníkové pole ohraničeného brankovými čarami a lavičky, dva týmy z jedenácti hráčů s. obličej na gól v protilehlé straně, za dva poločasy 45 minut. Hraje jen nohu, někdy hlavou.

Výhody

oblíbený sport dlouho vyhrazené mužům, fotbal je stále populárnější u žen, zejména proto, že Světový pohár vyhrál ve Francii v roce 1998.

na fyzické úrovni, tento vytrvalostní sporty (neustále krátký na zemi, se zrychlením!), se vyvíjí srdeční výkon, dýchání ... a postřeh.

k svalu, pokud nohou a telata jsou obzvláště namáhána, poprsí a paže nejsou ponechány, ať už doprovázejí pohyb spodního těla nebo drží míč, když jste brankář. Nakonec budete épanouirez svého ducha vzájemné pomoci a solidaritě

Více

- K

site Basketbal :. The pravidla hry

Jedná se o první ženský kolektivní sport ve Francii s více než 39% držitelů licence. Cíl? Chyťte míč a odešlete ho do koše protihráče. Hráč, který má míč v rukou, se pohybuje driblingem a snaží se vyhýbat protihráčům. Na hřišti, je jich tam pět hráčů v týmu a hra se odehrává ve dvou etapách 20 minut.

Jaké výhody?

fyzickou vytrvalost a sílu svalů (nohy, ale i zbraně, vysoká poptávka po označení košů ), vertikální skok, hbitost, reflexy, koordinace (jeden musí být schopen se pohybovat a zároveň driblování s pravou i levou ruku): to jsou hlavní vlastnosti vyvinuté cvičí basketbal

Pozor podvrtnutí. kotník, „nemoc basketbalu“, mohou vzniknout díky špatně schválených skoků

více

- pozemek
- vyměňovat si s basketbalisty navrhne částí: ..

Volejbal: Pravidlo hry

Volejbal je zápas mezi dvěma týmy šesti hráčů na hřišti děleném sítí. Cíl? Přetáhněte míč do nepřátelského tábora a zabraňte tomu, aby se dotýkal země ve vlastním táboře. Tým, který dostává míč může dotknout třikrát před jeho odesláním do druhé straně pole.

bodů je označeno když míč spadl na zem soupeřova družstva nebo když soupeř dopustí chyba. Zápas se hraje na tři vítězné sety (pět možných sad), první čtyři sety se hrají do 25 bodů a pátý (tiebreak) na 15 bodů.

Jaké výhody?

Cvičení volley míč rozvíjí pozornost, reflexy, dovednosti a rychlost, ale také rovnováhu a stabilitu. Toto rozšíření sportovní tóny svaly, a to zejména posilování zádových svalů (back-end) a „řítí“ siluetu

Výhodou. Zábavné a přátelské sportovní že cvičíme rádi v létě na pláži. Dávejte pozor na častou patelární tendonitidu u hráčů

Další informace

- Webové stránky