Všechny potraviny, které mají udržovat linii v létě

Po celou dobu pozornosti na jídlo a sportovní hry nechceme všeho v létě pokazit nějakou zmrzlinou, aperitivem a dalším grilem. Letos v létě se snažíme udržet fit a udržet linii, pro které jsme pracovali tak tvrdě po celý rok, že zvýhodňují určité potraviny.

Zelenina

The fenykl bohatý antioxidanty, vápník a draslík obsahuje pouze 20 kcal každých 100 gramů. Si můžete připravit salát s některými strouhanou mrkev, která přinese vám vitamíny A, B a K, železo, hořčík, draslík a vápník, třicet kcal na 100 g.

Přidat několik plátků okurka , a to i velmi nízkým obsahem kalorií (12 kcal na 100 g) a sestává hlavně z vody, a některé rajče třešeň, jehož diuretické vlastnosti pomáhají k odstranění toxinů v

Ovoce

Změňte potěšení a jíst ovoce při zachování linky je možné

Ananas se doporučuje obzvláště po jídle pro své vlastnosti popáleniny - tučný a nízkokalorický příjem (30 na 100 gramů). Ve směsi s maliny , která poskytuje vlákna, na podporu trávení, vitamín C, vápník a hořčík na 35-40 kcal na 100 gramů a sypané citrónovou šťávou svými antioxidačními vlastnostmi a vitamin C, budete mít dokonalý ovocný salát na léto.

nápoje

v případě horkého počasí na pláži, nespadají pro nealkoholické nápoje plné cukru a více než je dehydratace věřte, ale přiveďte termos plný ledového čaje Den předtím nechte vložit čajovou sáčku do litru studené vody po dobu jedné až dvou hodin. Pak přidejte některé listy máty a umístěte lahev do chladničky přes noc. Není potřeba přidávat cukr, tato žízeň je perfektní a obsahuje pouze jednu kaloriku na litr vody, která je dostatečná k tomu, aby dopřála a eliminovala toxiny bez pocitu viny.

Viz též: Tepelná vlna: nápoje, které mají být upřednostňovány, a ty, které se mají vyhnout