A týden detox menu po oslavách s Dr. Jean-Michel Cohen

Po vydatných jídel a opakovaně napojena, ledviny a játra se nedaří zajistit jejich trávicí funkce a vylučování, toxiny s' hromadí a „přetečení“ vytváří zažívací potíže.

Spíše než přísnou dietu, která oslabuje tělo, Jean-Michel Cohen výživu motivaci upřednostňovat tento r ension kalorií , ale respektující Základní potřeby těla včetně bílkovin, vitamínů, minerálů a vláken. S cílem podpořit čištění, krátké rychlé (16 hodin) střídavý každý druhý den .

Zde je její návrhy nabídky přes týden.

1. den ošetření Detox post-dovolenou

snídaně

  • Pít neslazené,
  • 25-30 g ovesných vloček,
  • 1 plátek šunky,
  • 150 ml nízkotučného mléka,
  • 2 kiwi

polední

  • Červené zelí + 1 polévková lžíce. c. olejné,
  • 1 end-orel mesh fólie bez MG
  • Parní pórek bílé
  • 4 c. na s. bulgur bez MG,
  • 1 0% jogurtu,
  • 1 oranžová

Jídelní

  • artyčok parní obvaz,
  • 2 sázené vejce,
  • vařené Ratatouille guláš,
  • 100 g tvarohu 0% tuku typu

přečíst také: artyčok, zeleninový detox

Den 2 post-rekreační detoxikační kúra

snídaně

  • Pít neslazené,
  • 25 až 30 g ovesných vloček,
  • 1 plátkem šunky,
  • 150 ml odstředěného mléka,
  • 1,

jablko oběd

  • Mash + 1 c. c. řepkový olej,
  • 125 g lýtkových pečený,
  • Kale kurkuma, dušené bez MG
  • 4 c. na s. čočky bez MG,
  • 1 Jogurt 0% tuku,
  • a půl mango

Snack

  • 1 grapefruit
  • 100 g sýrů 0% tuku

3. den lék Detox příspěvek -Festivities

snídaně

  • pití neslazené,
  • 2 plátky celozrnného chleba,
  • 1 porce sýra roztíratelný 0% MG
  • 100 g bílého sýra 0% MG
  • 30 g sušených meruněk

Oběd

  • řepy povodňových toaletním + 1 c. c. olivový olej,
  • 150 g Krůtí jehel bez MG paprika,
  • Brokolice smažené bez MG
  • 100 g vařené hmotnost hnědé rýže vařená bez MG,
  • 2 malé -suisses dopadů, jež 0% tuku,
  • 1

jablko večeře

  • polévka řeřicha sacharidů nebo MG
  • parní Cod
  • Salsifis smažené s 1 c. c. olivový olej,
  • 1 bílý jogurt 0% tuku

4.den post-rekreační detoxikační kúra

Snídaně

  • Pít neslazené,
  • 2 plátky celozrnné pečivo (30 až 40 g),
  • 1 část smetanového sýra na 0% tuku,
  • 1 plátek šunky,
  • a půl mango

Oběd

  • surové houby plátky koriandr,
  • vinaigrette s 1 polévkovou lžící. c. slunečnicový olej,
  • 1 pečené králičí stehno bez MG tymiánu,
  • Podložky vařená mrkev bez MG kari
  • 100 g vařené hmotnost quinoa bez MG,
  • 2 malý-Swiss Příroda 0% tuku,
  • 100 g omáčka jablko / zázvor cukr

  • suché 2 klementinky,
  • 150 ml odstředěného mléka,

Den 5 detoxikační post-dovolená

Malé oběd

  • pití neslazené,
  • 25 až 30 g ovesných vloček,
  • 1 plátek šunky,
  • 150 ml odstředěného mléka,
  • 2 kiwi

oběd

Červené zelí vinaigrette + 1 polévková lžíce. c. olej z vlašských ořechů,

Colin parní citronová šťáva,

klíčky restované bez MG česneku a rajčatové pyré,

100 g kukuřice smažené bez MG

100 g druh tvarohem 0% tuku,

100 g přidaného cukru mango pyré

večeře

  • salát zálivka s 1 c. c. slunečnicového oleje,
  • 2 plátky pečené vepřové maso bez MG v cibulovitém fondue,
  • Špenát páry
  • 1 bílý jogurt 0% tuku

6. den post-rekreační detoxikační kúra

Snídaně

  • Pít neslazené,
  • 2 krajíce celozrnného chleba (30 až 40 g)
  • 1 část smetanového sýru s 0% MG
  • 150 ml odstředěného mléka,
  • 30 g sušených fíků

Oběd

  • Čekanka toaletním + 1 c. c. oleje z vlašských ořechů,
  • 125 g grilované gurmánky bez MG s 1 polévkovou lžící. na s. rajčata,
  • Zelené fazole smažené bez MG
  • 100 g vařené hmotnost zrn bez MG
  • 1 bílý jogurt 0% tuku,
  • 150 g červené plody směs kompot skořice

Snack

  • 1 jablko,
  • 2 Příroda vnoučata švýcarské 0% MF

Den 7 post-rekreační detoxikační kúra

snídaně

  • Pít neslazené,
  • 2 celozrnný chléb plátky (30 až 40 g),
  • 1 plátek šunky,
  • 1 bílý jogurt 0% tuku,
  • a půl mango

Oběd

  • artyčoky obvaz s 1 c. c. řepkový olej,
  • 150 g chobotnice smažené bez MG pro česnek a rajskou omáčkou,
  • Parní brokolice
  • 150 g kaše sladké brambory,
  • 2 malý-Swiss Nature 0% MF,
  • 1 oranžová

Večeře

  • Artyčok srdce vinaigrette + 1 polévková lžíce. c. slunečnicový olej,
  • 150 g pečené krůtí prsa bez MG
  • Parní Fenykl
  • 100 g přírodní sýr 0% tuku

8. den po vytvrzení Detox dovolenou

snídaně

  • Pít neslazené,
  • 25-30 g ovesných vloček,
  • 1 plátek šunky,
  • 150 ml nízkotučného mléka,
  • 1 grapefruit

polední

  • Parní pórek vinaigrette + 1 polévková lžíce. c. řepkový olej,
  • Treska parní kerblík,
  • 125 g brambory a dýně pyré, aniž MG
  • 100 g bílého sýra dopadů 0% tuku,
  • 180 g čerstvý ananas

Snack

  • 1 jablko,
  • 1 bílý jogurt 0% tuku

přečíst také: 10 potravin reflex chránit jeho játra