8 Znamení, že jste opravdu potřebovat na dovolenou

Vaše hladina stresu se blíží trhlinám a stále ještě žádáte, abyste se zeptali na několik dní? Ale musíme vědět, kdy přestat, říká Philippe Chavanne ve své knize Vánoce jsou zdraví (ed Hugo & Cie) .

Pro vysokou úroveň stresu může způsobit ne jen vyhoření, ale i žaludeční potíže, nespavost, bolesti hlavy ... znamení poznat před mez únavy jsou překračovány.

Když lidé kolem vás zopakovat, že nevypadáte

Nesmíte rozpoznat známky stresu, ale vaše okolí si je může všimnout. Pokud se vám kolegové nebo vaši přátelé několikrát ptají, jak děláte, jestli jste dobře, nebo vám říkám, že vypadáte unavení, poslouchejte je! Tmavé kruhy, bledá pleť, vlasy bez lesku ... jsou pouze vnější známky únavy sadách.

Když každý malý problém se stane gigantický

The office každý den je přerušován malými problémy vyřešit. Ale když jsme příliš zdůrazněni, zdá se být nepřekonatelnými. Pokud máte pocit, že váš nedostatek trpělivosti a netrpělivosti začnou být příliš přítomen, pravděpodobně budete muset pár dní odpočinku.

Pokud chytit jakýkoliv mikrob

Vaše tělo unavené již není schopen účinně bojovat proti jehož útokem je obětí. A bludný kruh zapadá: jste rýmu, která vás oslabuje víc, a nastane nová nemoc, a tak dále ...

Pokud se hromadí chyby

Chronický stres je příčinou nejběžnější chyby na pracovišti a znamení, že musíte změnit názor. Pokud jste uprostřed důležitého projektu, dokončit to zadáním své nadřízené, že jste opravit své chyby a přijmout rychlé dovolenou.

Když vás vaše tělo řekne, aby přestal

Evil žaludek , nespavost, bolesti zad, bolesti hlavy, svědění oči ... všechny tyto příznaky jsou způsob, jak říkat vašemu tělu, že jste unaveni a stresovaní. Poslouchejte ho, než se potopíte do vyhoření.

Když se vaše motivace nechává

Když je tlak v práci příliš velký, zapomínáme na hlavní důvod, který nás vede k práci. Chcete-li znovu zaměřit a najít dobrou energii, dejte si dovolenou, jděte, odpočívejte. Když se tedy vrátíte, přemýšlejte o tom, co vás nejdříve motivuje: Pracujete na zajištění rodiny? Dejte si obrázek vašich dětí na stůl, aby vaše motivace zůstala nedotčená.

Při své emoce převzít

Zde se dostanete k ničemu, vy křičet příliš často na své děti, ty jalousez přítelkyni, která vám řekne svou novou lásku ... no, neúměrně budete reagovat na události, které se vás týkají , Uvědomte si ze svých zvýšených emocí, je to znamení, že budete muset pustit!

Když Hyperconnectivity stane invazivní

„Čím více jsme hyperconnected, pokud se nám podaří, aby nás odpojit,“ řekl Philippe vtipný Chavanne , Pokud už nemůžete oddělit soukromý život a profesionální život, a je nemožné, abyste se během vašeho večírku nepozastavili, musí být zelené!