7 Látek, které zvyšují křeče

Crick , často nachází ve složce tele , najednou přijde a způsobí silná bolest a krátké trvání. Postihuje více než 30% Senioři 60 let , 15% trpí více než třikrát za měsíc.

Seřazení ve svém životním stylu

Konzumujeme určité látky, které mohou podporovat křeče, ale nevíme. Od nynějška je třeba zabránit:

• aspartam , který nahrazuje cukr jako sucrette na kávu nebo čaj, ale je také přítomný v slazených nápojů, zákusky ...
• glutaman sodný (MSG ) , ochucovadlo, které zvyšuje chuť připravených jídel. To se nalézá především v konzervách zeleninu, ryby, chipsy, sojová omáčka ...
• rafinovaného cukru, který spotřebuje v přebytku, je také špatné pro křeče, jako je kofein, alkohol , tabák a lepek

Zvolte správný hořčík v případě křeče

70% dospělých nemá hořčík. Tento nedostatek je charakterizován zejména spontánními svalovými kontrakcemi a křečemi.

Do vyplňte hořčíkem, je nutné zvolit ten správný. Některé jsou špatně asimilované jako chlorid, oxid, citrát, laktát, pidolát, hořčík aspartát. Jiní, jako například tucích rozpustných solí a chelátových solí se lépe vstřebává do těla.

Think bolest rostlin

Některé rostliny, aby se čaj například, mít příznivý účinek proti křečím, protože mají protikřečové vlastnosti. Toto je řebříček je pampeliška je šalvěj je kozlík a vášeň ... Nezapomeňte vypít šálek v noci, křeče přednostně vyskytují v noci.

přečíst také : 10 výživových reflexů ke zmírnění křečí