7 Dobrých důvodů, proč jíst jablka v zimě

Jedno jablko denně udržuje doktora pryč ... není to nic za to, že výživné vlastnosti jablka byly dlouhotrvající. Bohatý na antioxidanty a rozpustná vláknina, toto ovoce má mnoho přínosů pro zdraví. Zde jsou hlavní, přesvědčit i ty zdráhá nebyli zbaveni tuto zimu.

Zuby

Jablka nenahradí kartáček na zuby. Ale tam v tísni stimuluje tvorbu slin v ústech, snížení hladiny bakterií a snižuje riziko vzniku zubního kazu.

Prevence

Mnohé studie citovaná nejlepší zdravotnickou Mag zvýraznit efekt ochránce živin jablka. Při pravidelném používání by se snížilo riziko neurodegenerativních onemocnění, jako je Alzheimerova choroba a Parkinsonova choroba, některých druhů rakoviny, diabetu typu 2, šedý zákal, a hemoroidy. Vlákna a sloučeninyantioxidanty ovoce jsou vynikající pro trávicí systém a celkový zdravotní stav organismu.

Srdce

The rozpustná vláknina, , který nacházející se v jablkách, se váží na tuky z střev. . Výsledek: nižší „špatného“ cholesterolu, zdravé cévy a srdce v dobrém stavu Jezte jablka , jak radil bývalý šéf státní Jacques Chirac, a snížilo by riziko srdečních problémů.

digesce

Ať už obtěžován zácpa nebo průjem , jablečná vláknina může pomoci. Buď absorbují přebytečnou vodu do střeva a tak stimulují trávicí proces, nebo absorbují vodu z stolice, zpomalují střeva. Tato výhoda může být užitečné zejména v případě syndromu dráždivého tračníku, stav charakterizovaný zácpa, průjem, bolesti břicha a nadýmání.

hmotnost

k řízení hmotnosti a zlepšení zdraví Lékaři obecně doporučují dietu s vysokým obsahem vlákniny , jako jsou jablka, které poskytují pocit sytosti spojené s méně kalorií. Tím, že udržuje zdravou váhu, vyhneme mnoho nemocí, jako jsou srdeční choroby, mrtvice, hypertenze, diabetes typu 2 a spánkové apnoe.

jater

Naše játra je odpovědný za odstraňování toxinů z těla. Zatímco mnoho diet „Detox“ ošemetný může ukázat jako neúčinné, může spotřeba jablko skutečně zbavit tohoto orgánu.

imunitního systému

červená jablka obsahují známý antioxidant quercetin , který je schopen Stimuluje a posiluje imunitní systém, zejména v případě stresu. Nezapomeňte si uchovat jablko po ruce pro všechny náročné situace.

Také si přečtěte: Naše 10 tipů na výživu, abyste se udrželi v klidu v zimě