6 Tipů pro dýchací alergii

Během sezónních změn je vnější vzduch plný alergenů: pylu. V zimě, kdy strávíme více času v domě, znečištění našich domů způsobené nedostatkem větrání, tabáku, roztočů, zvířecích vlasů, plísní, čisticích prostředků a kosmetiky rostlin nebo kouřové plyny mohou dráždit dýchací cesty a také způsobovat alergie.

nos je ucpaný, oči plakat na kytaru krku, kýchání uspět ... ne zavřít oči a řádně odpočívat v noci. Naštěstí existují řešení, která zvýší vaše šance na spaní:

• Vyvarujte se alergie. Jakmile diagnóza byla provedena lékařem, dodržujte jeho radu a léčbu, kterou předepsal . Pokud lék způsobuje ospalost, vezměte je před spaním
• Často čistěte pokoj
• vysáváním v každém rohu a myjte plechy a záclony aby se zabránilo akumulaci alergenů;
• Může být alergický na peří nacházející se v peřinách a polštářích. Zkuste se zaměřit na anti-alergenní lůžkoviny, Swap chemické čisticí prostředky s přírodních verzích a vůní
• , jako je jedlá soda nebo mýdlo čistit prostor; Zkuste najít správnou vlhkost
• pro svou ložnici. Vzduch denně otevřete okna po dobu nejméně 10 minut. Pokud je vzduch příliš suchý, můžete použít zvlhčovač, který dbá na to, aby se nepřehnul, aby se zabránilo růstu plísní. Čistič vzduchu může pomoci snížit škodlivé účinky prachu a pylu Před spaním si opláchněte nosem nosní sprej, abyste odstranili alergeny