6 Tipů pro boj proti apatii

Už jste si někdy uvědomili, že váš mozek byl pryč na dovolené bez varování? Základní úkoly, jako je ... myšlení, jsou únavné a těžkopádné. Nakonec přijmete, že den je zničen a pohybujete se jako zombie z jednoho setkání do druhého, zmateným a dezorganizovaným způsobem a netrpělivě čekáte na spaní. A pokud existují nějaká řešení, která by se jí vyhnuly?

1 - Udělejte přestávky

Práce na třech projektech najednou při odesílání SMS a přemýšlení o nákupním seznamu je kontraproduktivní. Nechte svůj mozek odpočívat pravidelně, aby omezil přetečení informací . Během těchto přestávek skryjte smartphone v zásuvce, přepněte obrazovky do pohotovostního režimu a několik minut vyjíždějte. Sociální sítě by neměly absorbovat veškerou vaši kognitivní energii.

2 - Snížení alkoholu

aperitiv v úterý večer? Červená sklenice na oběd? Pokud jste během dne často často apatická, alkohol může být zodpovědný. Nedocházelo ke zneužívání, stejně jako je to možné, najít dobré energetické hladiny a snižuje pocit únavy konstantní.

3 Limit stress

Jakmile je překročen limit tlaku přijatého v mozku, pocit únavy. Pokud váš mozek mlha brání v pohybu vpřed, aby seznam všech věcí, které způsobují stres pro vás a pokusit se najít způsoby, jak minimalizovat jejich dopad.

4 z postele

Průměrná , dospělý potřebuje sedm až osm hodin spánku. Máte-li zůstat v posteli déle, může se stát, že jste apatičtí během dne, místo říká Ahoj Giggles.

5 Jezte

dobré důvody pro zlepšení naší stravy je bezpočet, když n ' Není tedy divu, že potraviny bohaté na živiny stačí k probouzení znecitlivěného mozku. Rozhodnout pro jogurtu a celé ořechy, které dodají na konci jídla.

6 konzultujte

Apatie je jeden z příznaků, které mohou zakrýt fyzické nebo duševní onemocnění, jako je syndrom chronická únava, úzkost, deprese nebo roztroušená skleróza. Některé léky mohou také být zodpovědné. Informujte svého lékaře

Podívejte se také na: Jak zvýšit energii bez kofeinu