6 Chyb se vyvarovat po jídle stravitelné

Máme všechny malé mýty po jídle. Ale jsou všichni dobře? Není to snadné Nechcete-li strávit celý odpoledne strávit, těžký pocit, tady je šest časté chyby, aby se zabránilo

1. Udělat správnou zdřímnout po jídle . Je-li 10 až 15 minut odpočinku jsou prospěšné pro spuštění dobrou nohou, je třeba ve skutečnosti počkat asi dvě hodiny po jídle, aby si dovolila spát. Proč? Vyrobený hned po obědě zdřímnout zpomaluje trávení, protože když si lehne do potravního zůstat déle v žaludku před sjezdem ve střevech
2. po obědě kouření . Cigareta po snídani je jeden z oblíbených kuřáků. Je to také jedna z nejnebezpečnějších, protože nikotin proniká do zažívacího traktu a zvyšuje riziko rakoviny.
3. Napijte čaj : tam jsou milovníci kávy a čaje. Měli by čekat hodinu po obědě, než ochutnali svou infuzi. Pro čajové taniny inhibují některé trávicí enzymy a komplikují vstřebávání železa
4. Chew nějaké žvýkačky . Nelze čistit zuby diskrétně na svém pracovišti, často zvyknout žvýkat žvýkačku k osvěžení dechu. Žvýkací guma způsobuje polykání vzduchu, což zpomaluje trávení a může způsobit nadýmání.
5. Návrat na sednutí po posledním polknutí: pokud neležete a neděláte napravo po jídle, neposaďte se! Sedací pozice komprimuje žaludek. Nejlepší řešení: malá trávicí doba 10 minut
6. Sport : tělo nemůže dělat dvě věci najednou: trávit a aktivovat, protože každá z těchto činností vyžaduje důležitá snaha o tělo

Čtěte také : 5 potravin, které zvyšují trávení