5 Tipů pro zvýšení vaší emoční inteligence

Koncept emoční inteligence je definován důležitostí porozumění a ovládání emocí. Tím, že se učíme rozvíjet a vychovávat tuto inteligenci, můžeme omezit řadu sociálních problémů a zlepšit tak naše vztahy s těmi kolem nás. Zde je několik nápadů, na kterých se můžete dostat snadněji:

1) Neskřik

Chcete monopolizovat rozhovor, vypustit lidi, když mluví a snaží se vždy mít poslední slovo, jsou známky řízení emocionální zlepšení. Během vašich konverzací věnujte pozornost chování. Kdykoli si uvědomíte, že zvyšujete svůj hlas nebo přerušíte někoho, abyste se slyšeli, trpělivě se zastavte a počkejte na svůj postup. Naučit se poslouchat není ničím frustrující než snažit se mít pravdu, aniž byste se tam dostali.

2) Zůstat otevřený

Lidé, kteří mají potíže s ovládáním svých emocí, se často cítí ohroženi ostatními. To je důvod, proč přijmou chování v obraně. Místo toho se snažte soustředit na různé názory a klást otázky kolem sebe, abyste získali svůj názor na předmět, o kterém diskutujete. Tím, že se otevíráte ostatním, budete méně znepokojeni.

3) Předvídněte diskusi

Pokud potřebujete diskutovat o důležitých bodech s blízkým, připravte se předem. Zamyslete se nad každým tématem, o kterém chcete mluvit, a jak nejlépe poslouchat své poselství. Budete mít čas zvolit správná slova a vyhnout se nechtěnému ublížení na osobu před vámi.

4) Ovládejte slova

Pokud chcete mít poslední slovo, můžete se naštvat nebo stane se agresivní, abyste dosáhli svého cíle. Naučte se říkat věci jinak, aniž byste ubližovali vašemu partnerovi. Slova, která zvolíte, a tón vašeho hlasu jsou zásadní pro bezproblémovou zprávu, zvláště pokud se dotyčný subjekt dotýká vás osobně. Čtenářův internetový server doporučuje použít zlaté pravidlo: nikdy neřekněte poznámku někomu, koho byste nechtěla slyšet

5) Byť přítomný

Není snadné řídit emoce, když máme naše hlavy jinde. Snažte se zaměřit se na současný okamžik, abyste zjistili, jaké komentáře nebo akce jsou skutečně zapotřebí. Budete mít možnost si uvědomit, než budete reagovat, a vyhněte se tak nepříjemným překvapením a lítostem.