5 Technik k úlevě od bolesti v hrudi

Hormonální výkyvy jsou zodpovědné za mnoho více či méně příjemných a pravidelných změn v ženském těle. Mezi nepříjemnosti patří bolest prsu. Naučte se pár tipů k úlevě od

Masážní

Až budete mít sprchu, vzít mýdlem a teplou vodou a jemně masírujte prsa, počínaje mateřského centra do podpaží. Tyto akce zlepšují krevní oběh a lymfatickou drenáž.

Ice

V případě silné bolesti, zábal led nebo mražené zeleniny do ručníku a aplikovat na každého prsu asi deset minut na snížení pocitu bolestivé otoky

Podpora

Pokud často trpíte bolesti prsu, můžete zvážit investování do správných podprsenky. Vyberte si pohodlné modely, které poskytují dobrou podporu, a že lze nosit v noci, v době, kdy vám prsa ublížit.

Potraviny

Jedním z řešení, které nabízí nejlepší zdravotnickou Mag, tam je spotřeba sójové potraviny, které by mohly snížit hormonální výkyvy. Snížení příjmu tuku, průmyslových potravin a soli by také pomohlo snížit zadržování vody. Výrobky na bázi vlákniny, jako například ovoce, zeleniny a celé potravin jsou vhodnější

Rostliny a živiny

pampeliška je k dispozici v různých formách přírodní diuretikum. Čaje, kapslí nebo prášku. Pravidelná konzumace během bolestivého období může zmírnit. Zvýšení příjmu vitamínu E a B6 u ořechů, avokád a špenát může také být účinné.