5 Techniky pro posílení imunitního systému Vašeho dítěte

Zpět do školy je období vzrušení pro děti (a rodiče), ale také to znamená návrat bakterií, mikrobů a virů. Imunitní systém nahoře umožní vašemu dítěti chránit se a bojovat proti infekcím, které cirkulují na dětském hřišti av učebnách. Zde jsou některé způsoby, jak ji posílit.

Jíst dobře

Dobré zdraví vyžaduje dobrou večeři. Nyní je čas zvolit si zdravou výživu založenou na produktech bohatých na vitamíny a minerály. Nezapomeňte načerpat s bílkovinami a omega-3 díky například mastným rybám a čočce. Vyhněte se nabízení sladkostí a smažených potravin batolím, které mohou zvýšit jejich trávicí systém.

Spánek dobře

V závislosti na věku musí děti spát mezi 10 a 14 hodinami v noci. Chcete-li zaručit dobrou kvalitu spánku, ujistěte se, že spí v temné místnosti, bez obrazovky a pokud možno bez šumu.

Aktivujte

Cvičení pravidelně pomáhá okysličovat tělo a posílit imunitní systém. Chcete-li motivovat vaše batole, proč neorganizovat rodinné sportovní setkání každý víkend? Pokud je slunce nahoře, můžete dokonce vychutnávat poslední týdny dobrého počasí před příchodem zimy.

Podpora

Některé doplňky, jako jsou ty, které jsou založeny na zinku a / nebo Vitamin C může pomoci vyčerpanému nebo křehkému organismu, aby lépe odolal vnějším útokům. Zeptejte se svého lékaře na produkt, který nejlépe vyhovuje potřebám vašeho dítěte.

Fun

Nejlepší zbraň pro boj s onemocněními je dobrá nálada! Imunitní systém nemá rád stres a úzkost. Chcete-li pomoci dětem zůstat zdraví, pomozte jim bavit se, hrát a mít mnoho smíchu každý den.

Také si přečetli: 3 mýty o imunitním systému