5 Nápady pro občerstvení snížit spotřebu cukru

Pokud se snažíte jíst méně cukru, víte, že teatime je obtížné řídit. Balené a snadno dostupné potraviny mají nízkou výživu a velmi sladké. Jak přežít bar? Ať už máte rádi slané, křupavé nebo ovocné občerstvení, tato několik možností vám pomůže učinit plnou energie

. Připravte se v předstihu, aby se ujistěte, že e · mít po ruce, když máte pocit, jako to.

Pistácie a cizrna Velmi bohaté na živiny, nesolené pistácie obsahují protein, dobrý tuků, vitamínů a minerálů, ale velmi málo cukru. Můžete přidat hrst pražené cizrny v troubě nebo v pánvi, aby se tento občerstvení i křupavé

a naplněný bílkovin, vlákniny a železa.

Pop kukuřice Myslíte si, že popcorn je vyhrazen pro kina? Přemýšlejte znovu! Některé biologické kukuřice jádra, špetka soli, papírový sáček dobře složený a mikrovlnná trouba jsou dostatečné k vytvoření vyváženého občerstvení, bohatá na antioxidanty a

vlákna. Kromě toho, vzdušný textury popcorn pomáhá rychle naplnit své břicho, když chutě.

Sýr a matice Některé plátky svého oblíbeného sýra a hrst ořechů jsou Easy a doprava a jsou vynikající zdroj bílkovin a dobré tuky

.

arašídové máslo Pokud se vám líbí oříšky a ovoce, zabalit jablko a malá část arašídového másla nebo mandle (bez přidaných cukrů) na občerstvení. Ponořit jablko plátek v arašídové máslo a udělat rychle plná bílkovin a vlákniny na celý den.

Smoothie banánu kokos

Chcete-li detoxikovat cukru v krvi, to gurmán recept je perfektní. Míchání sklenici kokosové mléko s poloviny Banana , extrakt lžíce vanilka až do smoothie je hladký, pak chuti , Můžete posypat skořicí , pokud máte chuť.