5 Dobrých tipů, aby se zabránilo onemocní letadlem

Let je spojen s nárůstem zdravotních rizik . Zatímco některé účinky na tělo jsou okamžitě viditelné, jiné mají postupný dopad na zdraví. kontakty s pacienty jsou násobeny a oslabení imunitního systému související s únavou a cestou zvyšuje rizika ještě více. Zde je pět tipů, aby se zabránilo nebo snížit negativní dopad letu na své zdraví.

Volba sedadlo u okna

Podle nedávno zveřejněna 19.března 2018 v časopise PNAS , sedí v blízkosti okna a snižuje riziko poranění ve vztahu k prostřednímu sedadlu a chodbě. Ve skutečnosti, na toto místo, budete mít méně pravděpodobné, že se obrátit s ostatními cestujícími.

Disinfect

Invisible nečistoty číhají ve všech částech letadla, přezky sedadel na klikách dveří. Podle studie citované, tablety, které se skládají, aby položily jídelní podnos, by měly doma více bakterií než toalety . Použijte roztok na bázi alkoholu obsahující 60% alkoholu před jídlem nebo pitím, abyste zabránili bakteriím

Přesun

Průtok krve lze zlepšit pomocí několika jednoduchých akcí, jako je flex , otočte kotníky, roztáhněte ramena, vstanete a čas od času. Tímto způsobem můžete zabránit žilní trombóze , nebezpečné krevní sraženině, která se vyvine v nohách v důsledku zhrubnutí a zhluku krve. Ti, obzvláště ohroženy mohou nosit kompresní punčochy , nebo se antikoagulační léky před letem, jak radil svým lékařem.

pít vodu

The dehydratace představuje hlavní zdravotní riziko způsobené změnami tlaku vzduchu. Vlhkost je v letounu velmi nízká , což zvyšuje význam pravidelné pitné vody. Vydáte-li se na dlouhou cestu, je vhodné začít hydratovaný den před .

Fit rytmus dojde

lag Jet, kdy náš systém biologické hodiny, , který ovládá náš rytmus spánku / bdění, je přerušeno. V případě jet lag můžete trpět únavou, bolestí hlavy, nespavostí, poruchou trávení, snížením koncentrace, nevolností atd. Nejlepším způsobem, jak tomu zabránit, je postupně změnit dobu spánku a hodiny bdění několik dní před výletem. Vyjměte světlo a vyhnite se tomu, aby se při dosažení cílového cíle zarovnávaly nové časové pásmo.