5 Dobrých důvodů, proč jíst meloun

Může se stát, že jídlo které se nám líbí nejmenší, jako špenát, jsou také ty, které pro naše zdraví nejlépe vyhovují. Ale tam jsou některé výjimky, včetně vodní meloun ...!

tento lahodný ovoce je podmáčené, cukr, vláknina a esenciální živiny, jako jsou vitaminy A, B6 a C, antioxidanty, lykopenu, kyseliny aminy a draslík. Meloun obsahuje velmi málo kalorií. Jeho semena jsou bohatá na bílkoviny, hořčík, vitamín B a dobré tuky. Zde jsou nejlepší důvody, proč jíst meloun v prvních dnech tepla

Pro zdraví srdce

Živočišné živiny pomáhají chránit buňky před poškozením souvisejícím se stresem a snižují riziko kardiovaskulárních onemocnění , uvádí studie citovaná americkou stránkou Live Science. Jiné studie prokázaly redukční účinek hypertenze a krevního tlaku u obézních dospělých. Jeho přednostmi jsou důležité zejména pro ženy po menopauze.

pro své protizánětlivé vlastnosti

lykopenu sloužit ke zpomalení zánětlivý proces a neutralizovat volné radikály zodpovědné za buněčnou oxidaci. Tato živina spolu s cholinem pomáhá snížit míru zánětu těla a tím zlepšit zdraví a celkovou pohodu

Hydratovat

Mezi 20 a 30% naše každodenní potřeby v hydrataci mohou projít našimi potravinami. A ovoce, jako je meloun, se velmi účastní. V létě plátek melounu hydrátu a nám dává energii, aniž by nás o hmotnosti.

Chcete-li zůstat mladý

Vitamin A je skvělé pro pokožku a vlasy, protože jim pomáhá zůstat hydratovaná a stimuluje výrobu kolagenu a elastinu. Meloun je dobrým zdrojem tohoto vitamínu

pro bolesti

Sport a sportovní, kteří milují vodní meloun štěstí. Konzumujte před tréninkem by pomohlo snížit bolesti svalů druhý den a držet krok stabilní srdce. Zapojené, užitečné živiny včetně aminokyselin, citrulinu a argininu, které zlepšují krevní oběh.