5 Důvodů, proč jíst pomalu

je obsah naší desky je velmi důležité pro naše zdraví, ale to, co o míra spotřeby ? Každodenní přetížení nás někdy tlačí na to, aby naše jídla spolkli plnou rychlostí, mezi schůzky a telefonem. Náš trávicí systém potřebuje 15 až 20 minut , abyste mohli začít a fungovat dobře. A ne žvýkat dostatečně každý skus je spojen s řadou zdravotních rizik . Zde je pět dobrých důvodů, proč mít čas k jídlu.

The inzulínová rezistence

Požití jeho jídla příliš rychle, je někdy spojeno s zvýšeným rizikem diabetu typu 2. Tento nemoc může být způsobena inzulínová rezistence , kdy buňky těla účinně nereagují na tento hormon. Jíst příliš rychle, nemáme pocit, že jsme uspokojeni, a proto se přejídáme. Výsledkem :. kolísání glukózy , což může vést k inzulinové rezistence

Chraňte své srdce

Podle vědecké studie citované, lidé, kteří jedí velmi rychle se může vyvinout metabolický syndrom , který je vystavuje ke vzniku srdečních onemocnění o zvýšený krevní tlak, špatný cholesterol a hmot.

fitness Stay

a rychlá konzumace potravin příčin a pokles spokojenosti , ale vysoký příjem kalorií . Riziko obezita je také vyšší, protože tělo nemá čas poslat sytosti signály do mozku.

Vyhněte reflux

Non-žvýkat jídlo, které to rychle proudí do žaludku ve velkém množství může způsobit žaludečních šťáv. pálení, poruchy trávení, nevolnost, bolesti břicha, ... příznaky mohou nastat po jídle nebo v noci.

Nedotýkejte se

Děti a dospělí se mohou udusit na jídle, pokud jsou polkli příliš rychle a nebyli dostatečně žvýkat . Mluvení nebo smích při jídle také zvyšuje toto riziko. Pravidelné žvýkání a neuchovávání velkých kousnutí pomáhá omezit tento problém.