5 Dobrých gest chrání vaše nohy

Nosí nás po celý den, jsou nezbytné pro všechny naše pohyby, a přesto je zapomínáme Problém se projevuje ... naše nohy jsou naši nejlepší spojenci, takže je musíme hýčkat! Tím, že se postaráme o tuto část našeho těla, můžeme se vyhnout mnoha problémům a bolestem.

• Volba obuvi hraje zásadní roli v potížích s chodidly. Neměly by být příliš těsné nebo příliš malé, a prsty musí být schopny ležet přirozeně uvnitř, aby byly pohodlné, a tak zachovat přirozené vyrovnání těla. Vysoké podpatky jsou přísahou nepřátelé nohou, protože deformují prsty a způsobují bolestivé kýly.
• Nezapomeňte masírovat nohy a pravidelně je roztahovat. Použijte tenisovou kouli, aby se jí točilo pod oblouk a pod prsty. Nejen že je to pěkné, ale je to dobré!
• Po sprchování nebo koupání pečlivě osušte prsty po jednom. Masážní masáž s bambuckým máslem vám zpomalí pokožku měkkou a pružnou. Nehty by měly být sníženy a pravidelně čistit, aby se zabránilo bolí prsty, ale ne řezat příliš krátká na bocích není ztělesňují.
• Vyhněte se puchýře, když se chystáte na pěší turistiku nebo pokud nosíte nové boty tím, že vyberete ponožky, které podporují nohu dobře a pomocí preventivních obvazů na patách. Pokud stále máte žárovku, neotvírejte ji, protože ji můžete napadnout a použijte specifický obvaz, který je k dispozici v lékárnách.
• Pokud má pokožka nohou tendenci snadno vyschnout, hydratujte každou noc před spaním s rostlinným olejem, jako je sladký mandlový olej. Tato akce se vyhýbá mnoha problémům plísní a prasklin na kůži.