5 Fun způsoby, jak jíst zeleninu

zeleninové špízy

Tato technika funguje jak pro zeleninu, tak pro ovoce. Zatímco většina dětí vypadá šedivě před miskou vařené zeleniny, je málo, aby odolávali dobrému špízu. V létě můžete dokonce grilovat s několika kusy masa, abyste je mohli lépe maskovat.

Kreslení se zeleninou

Máte tipy, aby vaše dítě mohlo jíst zeleninu? Rozvíjejte svou uměleckou stránku tím, že vytvoříte desky. Můžete například obnovit mořské řasy s některými hrachu a kukuřice, nebo vytvořit amazonského pralesa s brokolicí.

Vegetable Smoothie

The smoothie může být dobrý způsob, jak spolknout zeleniny vaše dítě, aniž by si to uvědomovalo. Pro úspěšný recept se zaměřte na sladké vegetariány, jako jsou mrkev nebo řepa. Můžete také přidat mírnější potraviny, jako jsou okurky nebo brokolice.

Zeleninové tyčinky

Chcete-li, aby vaše děti milovaly zeleninu, nabídněte jim koktejly surových, aby se ponořily do malých omáček. Například můžete snížit některé mrkev, okurky, papriky nebo celer a podáváme s malými šálky zálivkou, majonéza, tzatziki nebo hummus (odkaz na článek předkrmy). Dávejte pozor, abyste nepoužívali tyto omáčky bohaté na tuky.

Zeleninové špagety

Dalším řešením může být vaření některé zeleniny ve tvaru špaget. Pomocí šetrných, nakrájených tenkých plátků cukety a smažte je trochou česneku, pesto, cherry rajčátky a kuřecí prsíčku. Vaše děti by měly mít svátek i vy.