4 Návyků víkendu že bolet začít týden

Způsob, jakým strávíme čas mezi páteční noci a pondělí ráno, má velký vliv na zbytek týdne. Víkendy, které jsou příliš zaneprázdněné nebo příliš zaneprázdněné, nás mohou nudit namísto toho, aby nás znovu spustili. A protože nemáme pravomoc zvýšit počet dní máme k dispozici, aby se náš čas, tady jsou špatné návyky, aby se zabránilo za nejlepší dobíjet baterii.

Příliš spát

Po špatně nebo málo Spali jste celý týden, plánujete na víkendy napravit ztracený spánek? Několik studií ukázalo, že tato metoda nás jen zvykne unavit. Pravidelné hodiny spánku a bdění, během týdne a víkendů, zajišťují kvalitní spánek. Ještě málo: příliš mnoho spánku by bylo špatné pro kreativitu, říká americká webová stránka Hello Giggles

Příliš mnoho TV

Chcete objevit sérii, s nimiž vám všichni vaši přátelé mluví? Budete si užívat sobotu a neděli, abyste zavřeli závěsy, sedli jste na pohovce a několik hodin před obrazovkou jste se spojili? Vaše tělo nemusí toto rozhodnutí ocenit. Chcete-li zachovat svou náladu, poznávání, spánek, kardiovaskulární systém a celkově své zdraví, raději více aktivní zábavy a užijte si víkend se odstěhovat a sdílet chvíle se svými blízkými.

Příliš mnoho alkoholu

Zneužívání alkoholu není přínosné ve všední dny nebo víkendy. Pokud však v páteční a sobotní noci zvednete loket příliš často, nemusíte být překvapeni tím, že začnete týden s dobrou dávkou únavy a nedostatku spánku. Najděte si správnou rovnováhu, abyste se bavili a pili rozumně při zachování vyrovnaného tempa, a udržuje vás ve tvaru déle.

Příliš velké zatížení

Někteří lidé se domnívají, že víkend je jediný čas, kdy mají dostatek času a energie na to, aby dělali domácnosti, rodinu a někdy i práci , Ale pokud se všechny dni odpočinku strávily čištěním, nakupováním, přípravou jídel, dokončením papírování a odpovědí na pozdní zásilky, návrat do práce v pondělí bude pravděpodobně obtížné a neproduktivní. Pokuste se najít rovnováhu mezi potřebnými úkoly a okamžiky klidu, abyste se ušetřili.

Také si přečetli: Porážka nedělního nočního Blues