4 Způsoby, jak sněhem je dobré pro zdraví

Většina země je tento týden v chladu a několik regionů se připravuje na sněžení. Dobrou zprávou je, že z toho můžete těžit. Vločky nejsou jen ospravedlněním pro návrat do dětství, vytváření sněhových koulí a pití horké čokolády, ale také způsob, jak dělat dobro pro vaše tělo a duši.

Odpočinek

Je příliš chladno jít v ranních hodinách dopoledne, zablokování veřejné dopravy a auto odmítá začít. Rozhodlo se, že zůstaneš v posteli ještě pár hodin! Přínosná síla spánku je dobře zdokumentovaná, připomíná místo Real Simple. noc -9 hodin spánku vám umožní zůstat fyzicky fit, udržovat dobré zdraví a zlepšovat kognitivní funkce i paměť. Spánek o hodinu déle se sněhem nám může pomoci lépe fungovat.

Cvičení

Ať už se rozhodnete udělat sněhuláka s dětmi souseda, nebo musíte vyčistit sníh S lopatou vám sníh nabízí možnost sportovat a spálit další kalorie. Pokud se vám líbí outdoorový sport, neváhejte a dejte si sněžnice, lyže, sáňkování a sněhové koule

Čtení

Můžete nemáte touhu čelit zimním teplotám? Nasaďte si pár velkých ponožek, pohodlně sedněte na gauči a otevřete dobrou knihu. Vyčerpání denního čtení pomáhá bojovat proti stresu a snižovat riziko neurodegenerativních onemocnění, jako je Alzheimerova choroba, podle studií.

Relaxace

Ať už strávíte den venku ve sněhu nebo uvnitř v teple, tento relaxační okamžik je vynikající pro vaše zdraví. Z dlouhodobého hlediska stres zvyšuje riziko mnoha nemocí a pneumatik těla. Den sněhu umožňuje přestávku od každodenního života, se bavit, postarat se o sebe a začít rok s pozitivní energií