4 Tipy na cvičení jógy s dětmi

Pokud máte rádi jógu, pravděpodobně budete chtít sdílejte váš vášeň s lidmi kolem vás, včetně vašich dětí. Stejně jako dospělí, mohou těžit z tohoto druhu tělesného cvičení a jsou schopni držet nejjednodušší pózy. Zde je několik tipů, které jim pomohou nalézt jógu hladce a v dobré náladě.

Fun

Někteří lidé, kteří začínají cvičit jógu, se mohou brát příliš vážně. A pokud tato praxe předků může skutečně pracovat na její koncentraci, je to hlavně o tom, že žije ten okamžik. Bavíte se, zejména s dětmi, součástí tohoto přístupu

Můžete hrát, kdo drží postoj stromu nejdelší bez kroku na zemi, můžete dělat pozice společně, můžete zpívat písně, postavit věž s cihly, hrát si s popruhy ... představivost dětí vám pomůže najít nápady. Proč neskončíte sezení s částí "1,2,3 slunce" s postoji jógy?

Respektujte jejich rytmus

Děti se pohybují svým vlastním tempem, je zbytečné je přinutit, připomíná web Mind Body Green. Mohou znovu objevit jógy, představují si své vlastní variace. Tento stav mysli vám může dokonce pomoci pracovat s trpělivostí a motivací ve své praxi.

Vybavení a umístění

Děti se cítí výjimečné, když mají své vlastní vybavení. Malý koberec, ponožky speciální „Jóga“, náramek, ručník, a další příslušenství, které jim umožní určit začátek jógy, jim může pomoci motivovat sami doprovázet vás. Volba místa také hraje důležitou roli. Nemáme všichni mají možnost procvičit si jógu v místech, ráj, ale nic nám brání jít ven v parku v létě, v oblíbené místnosti v domě, nebo najít sportovní centrum, které se vám líbí , která umožňuje celé rodině sdílet okamžiky potěšení

Denní připomenutí

Jógu můžete integrovat po celý svůj den, aniž byste ji učinili "oficiální". Učte vaše děti, aby se roztáhly ráno po probuzení tím, že uložíležící pes představují. Pomozte jim uvolnit se večer, v posteli, tím, že přijmou relaxační pozice . Využijte rovnováhu při potřebě soustředění ... Existuje 1000 způsobů, jak zabudovat jógu do každodenního života a život každého člena rodiny.