4 Kroky ke snížení stresu ve vašem životě

Můžeme mít to nejlepší možné úmysly, naše slova nejsou vždy dostatečná k uklidnění našeho partnera, našeho přítele nebo člena naší rodiny v záchvatu stresu. "Ale uvolněte se, je to v pořádku!" Výsledek: dotyčná osoba ještě zneklidňuje a zlobí se s námi. Jaký je však postoj k přijetí, který jim pomůže lépe? Tato otázka byla položena v síti Quora. Odpovědi specialisté z Lékařského centra Univerzity v Jižní Kalifornii ve Spojených státech.

Krok 1: Pochopte a ujistěte se

Důvod, proč "relaxační" deska nefunguje, je souvisí s tím, že se člověk cítí nepochopen o svých pocátech. Místo toho se snaží naslouchat a uklidnit tím lépe řekni mu, že sdílíte jeho stav mysli, jste již zažili tento druh situace a že budou společně pracovat na nalezení řešení tohoto problému.

2. krok: zeptejte se na otázky

Dejte milovanému příležitost evakuovat stres a požádejte ho o vysvětlení situace. Zeptejte se ho na otevřené otázky jako "co se děje?" "Chcete o tom mluvit?" „Pověz mi to.“ Poslouchejte odpověď, aniž byste ji přerušili a nabízeli nevyžádanou radu.

Krok 3: Nápověda

Pokud to situace dovolí, udělejte něco konkrétního, abyste této osobě pomohli. Malé gesto, jako je kávová úspora času, je někdy zázračné. Pokud nevíte, co dělat přesně, zeptejte se otázky "Jak vám mohu pomoci?" místo toho, "potřebujete pomoc?", což je příliš vágní

4. krok: relax

Pomáhat člověku, aby se zasmál dobrý výstřel, je skvělý pro snížení stresu. Zajímavé video, příjemné poselství nebo nějaký trik, který ji usměje, je dost. Jinak se pokuste změnit jeho nápady tím, že mu nabídne procházku nebo přestávku kávy, aby mu pomohl uklidnit.