4 řEšení boje proti nevolnosti

Pocit nepříjemných pocitů souvisejících s volným žaludkem a mírným nutkostí na zvracení je velmi nepříjemný. Příčiny nevolnosti jsou různé a mohou se pohybovat v rozmezí od těhotenství až po příliš bohaté jídlo, chemoterapii nebo migrénu. Ale tento nepříjemný problém může být zmírněn pomocí určitých metod, včetně následujících. Léky proti nevolnosti a zvracení

The

proti nevolnosti může pomoci snížit nutkání zvracet a pocit nepohodlí. Často se doporučují v případě pohybové nemoci nebo infekce, mohou být použity pro všechny druhy nevolnosti. Existují různé léky, a každý má nežádoucí účinky Speciální (ospalost, bolest hlavy, sucho v ústech, zácpa, průjem, úzkost, atd.) Potraviny, které pomáhají zastavit

Ginger je jednou ze složek "hvězd" používaných k boji proti nevolnosti . Studie prokázaly svou účinnost. A má jen málo vedlejších účinků. Můžete použít čerstvý kořen jako čaj, nebo ve vašich receptech. The
peprná v kapsli, čaje nebo esenciální olej a skořice , bude také účinné. v jídle, doporučuje zaměřit se na potraviny
bohatých na bílkoviny , spíše než sacharidy. Je třeba se vyvarovat silných a kořeněných příchutí, protože mohou dále rozrušit žaludek. Banány, rýži, jablečnou a toast může být užitečný. Nápoje, které mají vliv na nevolnost

slané tekutiny , stejně jako ty, které se nacházejí v sportovních nápojích, může podle lokality snížit nevolnost. Nealkoholické nápoje je však mohou zhoršit. Pokud je nevolnost doprovázena zvracením, je nezbytné, aby zůstal hydratován užíváním pravidelných vodních roztoků. Sladký nápoj a noncarbonated může být užitečné získat nějakou energii. Právo přesune k uklidnění nutkání zvracet

poloha a držení těla může ovlivnit nevolnost. Vyhněte se

, aby se snížil tlak na žaludek . Udržování těla rovné podporuje trávení . Nadměrný pohyb může zhoršit nevolnost, zvláště pokud je náhlá nebo intenzivní. hluboké dechy , s pomalým a ustáleným tempem, může vás zbavit. Můžete začít rozjímat meditační program, který vám pomůže najít správný dech.