4 Známky toho, že prázdninová sezóna vás příliš trochu zdůrazňuje

Malá dávka stresu během prázdnin je nevyhnutelná. K dispozici jsou večeře, strom, který zdobí, dary, které se připravují, lidé, kteří mají přijmout ... a změny programu na poslední chvíli. Ale někdy tlak stoupá příliš vysoko, hrozí nebezpečí zkazení svátků. Abyste se vyhnuli vyhoření, věnujte pozornost varovným značkám a zastavte se před implodováním:

1 - chcete dělat všechno správně

Pokud jste perfekcionista, svátky zesílí stres a riskujete prasknout. Nesnažte se za každou cenu reprodukovat Vánoce svého dětství, nenechte se nucen dělat všechno, aniž byste žádali o pomoc a nevyvíjejte tlak na sebe, aby všichni byli šťastní kromě tebe. Každá strana je jiný, věnujte si čas každému okamžiku, který se soustředí na základní věci a delegování určitých úkolů.

2- Chcete udělat všechno

Pozvánky na každoroční večírek v kanceláři, u sousedů, v sportovním klubu, v dětské škole a ve vaší bohaté rodině a každou noc běžíte z aperitivu na večeři a obětujete další důležité činnosti, jako je sport a spánek. Neváhejte odmítnout určité pozvánky , uveďte seznam priorit a nechte prostor pro okamžiky, které potřebujete k nabití vašich baterií.

3- Zvýší se napětí rodiny

Pokud vztahy uvnitř rodiny nejsou vždy snadné, existuje velká šance, že diskuse vybuchou během prázdnin kvůli stresu. A pokud budete své rodiče, sestry, bratry nebo in-law ubytovat dlouho, rizika se rozmnožují. Jaká je nejlepší strategie k přežití rodinné invaze a akumulačního napětí? Snižte očekávání a neváhejte vzít čas pro sebe

4 - ztrácíte spánek

Vánoční den se blíží a strávíte polovinu noci pečení koláčů a balení oblečení dary? Pamatujte, že nedostatek spánku nám může způsobit podráždění, stres a nepohodlí, nutí nás jíst více a oslabuje náš imunitní systém, což zvyšuje riziko onemocnění. Dobrý spánek je prioritou pro uskutečnění toho, co jste organizovali a pro její plné využití.