4 Přínosy plavání na mozku

Plavba je dobrá pro zdraví srdce, svalů a linek, ale víte, že je to dobré i pro mozek? Mnoho studií již zdůraznilo výhody pravidelné fyzické aktivity na našich kognitivních schopnostech, ale některé cvičení, jako je plavání, přispívají ještě více k udržení dobrého duševního zdraví.

Lepší průtok krve

Zvýšením krevního oběhu, plavání zlepšuje paměť, náladu a koncentraci. Bytí ponořených do vody a opakování stejných pohybů zvyšuje průtok krve do mozku, což těží okamžitě.

Lepší nálada

Když plavete, vaše tělo produkuje hormony jako endorfiny, které pomáhají snížit stres, úzkost a riziko deprese, stejně jako mnoho jiných sportovních aktivit. Ale plavání by bylo zvláště efektivní. Ve studii z roku 2007, kterou uvádí Medical Daily, výzkumníci zaznamenali anti-depresivní účinek u plaveckých krys. Opakování stejných akcí ve vodě pomáhá snižovat napětí a uvolňovat pocity podobné těm, které vyvolává meditace.

Lepší paměť

Poškození mozku způsobené nadměrným stresem může být také opraveno koupáním. Ve stejné studii o potkanech vědci zjistili, že hipokampus, region mozku spojený s pamětí, se zvyšuje s cvičením. Ztracené neurony jsou nahrazeny ve prospěch našich vzpomínek.

Lepší učení

Plavání je činnost, která vyžaduje koordinaci, a proto spojuje obě hemisféra mozku tím, že rozvíjí své nervové vlákna. Tento typ spojení stimuluje kognitivní schopnosti učení. Děti, které se naučí plavat v mladém věku, budou pravděpodobněji rozvíjet koordinaci, vizuální a motorické dovednosti a matematické schopnosti, říká Medical Daily