3 Recepty veganské granule

The tofu knedlíčky / soy

Suroviny na 30 karbanátky.

farma 500 g tofu
180 g sójového proteinu,
150 g slunečnicových semen
100 g sojové omáčky
15 g kukuřičného škrobu
3 stroužky
Provence byliny
cibulový prášek
Salt
Pepř
Rostlinný olej

Příprava:

Sloučit sójový protein. Umístěte jej do misky a vylejte nad ní vařící vodu. Promíchejte. Přidejte semínky slunečnice.

Směs tofu se sójovou omáčkou, kukuřičným kroupem, česnekem, bylinami z Provence, cibulí a trochou oleje. Sůl, pepř. Dobře promíchejte.

Předehřejte troubu na 180 ° C. Smíchejte obě přípravky. Lehce naolejujte plech. Formulujte houskové knedlíky ručně a položte na naolejovanou desku. Péct 30 minut, otáčení karbanátky každých 5 minut,

Rostlinné knedlíky

Ingredience pro tucet koule.

300 g zelené čočka
1 mrkev
1 šalotka
1 cibule
2 polévkové lžíce. k s. lněné semínko
1 polévková lžíce. k s. olivového oleje
Sůl
Pepř

Příprava:

Obujte čočku tak, jak je uvedeno na obalu. Oloupeme a nakrájíme cibuli a šalotku. Vraťte se do pánve s olivovým olejem. Směs čočky, loupaná mrkev, cibule, šalotka, lněné semínko. Sůl, pepř. Nechejte stát 10 minut. Formulujte houskové knedlíky ručně. Soté na pánvi, se vztahuje na 15 minut

knedlíky s červené fazole

Ingredience pro třicet koule.

vaří 500 g červené fazole
150 g mouky
20 cl rýže krém
70 g rajčatového protlaku
5 cl olivového oleje
1 zeleninový vývar kostky
práškové cibule
lískových prášku
Pepř

Příprava:

Zahřejte krém z rýže v hrnci za slabého ohně. Roztaví se kostka zeleninového vývaru s olivovým olejem a rajčatovou pastou. Mix

Smíchejte červené fazole s dříve získaným vývarem. Přidejte mouku, cibuli, prášek z lískových oříšků. Sůl, pepř. Mix

Předehřejte troubu na 180 ° C. Tvarujte houskové knedlíky ručně a umístěte na plech na pečení pokrytý papírem na pečení. Pečeme 45 minut a pravidelně se točíme.