3 Tipy ke stimulaci mozkových buněk

Když hodíte pohled s lékařskými doporučeními pro udržení dobrého zdraví mozku, může se zdát, že všechno, co máme rádi, je pro nás špatné. Existují však způsoby, jak se dopřát při stimulaci tvorby neuronů? Přehrabovat mezi studiemi, je možné najít aktivity jak příjemné a prospěšné.

Pití zeleného čaje

Není třeba přijímat příliš přísnou hygienu potravin činit dobro jeho mozku. Podle práce publikované v roce 2012 a citované společností Medical Daily pravidelně konzumuje zelený čaj během dne zlepšuje kognitivní funkci tím, že zvyšuje produkci mozkových buněk. V případě, že flavanol epigallocatechin gallate, antioxidant, který pomáhá bojovat proti neurodegenerativních onemocnění a ztráta paměti.

Jezte borůvky

Přidejte některé borůvky v ranní cereálie nebo oběd ovocný salát chrání mozkové buňky a vytvořit nové, podle studie těchto super ovoce 2008 jsou schopné měnit průtok krve v mozku a obsahují přírodní barvivo, anthokyanin, antioxidant jsou spojeny se zvýšením komunikace mezi neurony v oblastech paměti.

Milování a sport

studii publikované v roce 2010 v časopise PLoS ONE odhalila, že sex přispívají k posílení buněčný růst ve specifické části mozku, hipokampu. Tato zóna je spojena především s pamětí a regulací emocí. Přesunout své tělo potu a obecně je dobrá: podle studie 2014, lidé, kteří praktikují běží po celou dobu jejich životnosti mají nižší riziko demence u starších