3 Tipy ke snížení stresu z období prázdnin

Sloučení, které nejsou vždy příjemné, není ideální dobou odpočinku. A dokonce i když jste úplně bez stresu je mise téměř nemožná, můžete omezit efekty podle následujících tipů:

1) Buďte realističtí

Máme tendenci chtít, aby se prázdninová sezóna byla dokonalá pro všechno na světě. Ale je důležité zvážit naši energii a časové limity. Nemůžeme dělat zázraky. Proto je někdy nutné požádat o pomoc jiné osoby, než se pokoušet hrát superhrdinu a nervy v den X. Další důležitý bod, říká Medical Daily, nesnaží se znovu vytvářet vzpomínky na minulost. Máme tendenci idealizovat dobré časy za námi, ale je snazší vytvářet nové spíše než uvíznout zpět.

2) Žádné přebytky

Je normální trhliny během Vánoce, ale pokud chcete zachovat klid a snížit stres, snažte se přehánět. Příliš mnoho alkoholu a příliš mnoho jídla zpomalí vaše tělo a sníží imunitní systém. Chcete-li zůstat ve tvaru, jíst vyváženou stravu, omezit alkoholické nápoje a, pokud je to možné, zvážit nějaké cvičení. Trávicí chodba po jídle například už dělá hodně dobrého.

3) Cajole se

Během prázdnin máme vždycky co dělat a máme takovou pozornost zaměřenou na ostatní, že zapomínáme někdy vyfouknout. Výsledek: velká dávka stresu. Nezapomeňte si rezervovat chvíle pro sebe. Meditace s důvěrou je dobrou technikou, která zabraňuje tomu, aby byla v každodenním životě zachycena.