3 Tipy, které ovlivňují jeho sny

Jste unaveni mít vždy stejnou noční můru? Nebo doufáte, že při spánku najdete odpovědi na některé otázky? Máte potíže při memorování svých snů? Některé jednoduché techniky, které mají být použity v průběhu spánku rutiny může změnit způsob, jakým budete snít.

objekt zpětného volání

Chcete-li zvýšit své šance na sní o určité téma, můžete se pokusit zaměřit se na spát a pomůže vám přes objekt. Obraz osoby nebo objektu, který budete používat pro práci kladen na vašem nočním stolku může stačit k ovlivnění své sny, říká profesor psychologie na Harvard Medical School, Deirdre Barrett, cituje čtenáře.

Opakující se témata

Máme tendenci najít v našich snech, co zabírá naše dny. Podle studie lidé, kteří rádi hrají Tetris vidí cihly spadají do svých snů a hráči videoher se ocitnou ve virtuálních scénářích. Chcete-li "manipulovat" s podvědomím a prozkoumat jednu cestu spíše než jinou, věnujte čas tomu, abyste se na ni během fáze probouzení zaměřili. Snít o určité osobě, například strávit více času s ní.

Vůle věřit

k ovlivnění a k zapamatování své sny , to je důležité, opakuji během dne "tuto noc, chci si být vědom svých snů". Když se ráno probudíte, udělejte zvyk psát na notebooku všechno, na co si vzpomenete, aby stimulovala vaši paměť. A co je nejdůležitější, ujistěte se, že utratíte dostatek času v posteli, protože spánek je nezbytný pro snění.