3 Tipy, jak se zbavit perfekcionisty tendencí

Maje tendenci hledat dokonalost v oblastech soukromého a pracovního života je nejen nemožné, ale také škodlivé pro pohodu člověka a okolí. Vždy nespokojeni, mohou perfekcionisté riskovat, že své projekty považují za nepřekonatelné hory. Ze strachu z selhání raději odkládají, zpochybňují své schopnosti a snižují sebevědomí. Aplikované na druhé, perfekcionismus je neustálým zdrojem zklamání, protože očekávání bude vždy příliš vysoká. Ale aplikoval na sebe zdravým způsobem, aby dosáhl svých cílů a nevzdal se, může přinést dobré výsledky. Zde je několik tipů, aby se zabránilo podlehne špatné perfekcionismu a ne čerpat jako přínosy:

1) uvědomit

Prvním krokem při „léčení“ v perfekcionismus, který vede k úzkosti je uvědomit si, by sami o tomto problému. Bez tohoto kroku budete i nadále myslet, že vaše požadavky jsou normální a realistické. Pracujte na sobě, abyste pochopili, odkud tento trend pochází. Přiměl tvůj doprovod k tomu, abys udělal víc? Bojíte se nelíbí snižuje vaše úsilí dosáhnout dokonalosti?

2) Snížit jeho požadavky

„Vždy střílet na Měsíci, protože i když neúspěšný, přistaneme ve hvězdách, "řekl Oscar Wilde. Myšlenka je správná, ale perfekcionisté se k ní příliš přitahují. Každodenní situace nevyžaduje stejný stupeň investic a dokonalost. A to neznamená, že se musíte vzdal všech svých projektů, ale jednoduše přestat ukládat nemožné požadavky.

3) Nastavte cíle

Zkuste si představit přijatelné alternativy k vašim cílům. "dokonalé" záběry. Budete rychle uvědomovat, že důsledky nebudou tak dramatické, jak jste si mysleli. Nastavte nové priority a určete, kolik času utratíte za každou úlohu. Pokud vám to pomůže, můžete napsat "plán" v písemné podobě. Snažte se nepociťovat v případě selhání: chyby jsou zdrojem zkušeností. A přemýšlejte o pohodlí vašich blízkých, abyste nadále zvládli své perfektní tendence.