3 Tipy, jak se dostat z vaší komfortní zóny

Nechte je znát hned: nikdo nemá rád, jak se dostat z komfortní zóny. Mezi touto oblastí, kde máme rutinu a návyky, se odděluje učební zóna, která spočívá v cestách a objevování nových věcí, které se nám líbí, av oblasti nekomfortu, která nás činí strach. Ale procházením těchto kroků a odvahou čelit situacím, které nás znepokojují, přináší velkou důvěru a pocit, že všechno je možné . Americká stránka Psychologie dnes dává několik tipů, jak to ulehčit.

Rozpoznejte své obavy

Když se něco bojíme, vždycky máme výmluvy, abychom se tomu vyhnuli. Rozpoznání vlastních limitů je již velmi důležitým krokem v procesu výstupu z komfortní zóny. Zeptejte se sami sebe: "Kdybych nebyla nervózní, když jsem se ocitla v této situaci, bylo by pro mě zajímavé a prospěšné se zúčastnit?" Pokud je odpověď kladná, je to znamení, že strach vám brání v postupu vpřed (a to je naprosto normální!)

Nastavení malých cílů

Pokud mluvíte s davem cizinců dává vám studené pocity, proč ne začít mluvit se dvěma lidmi, s nimiž máte pocit, že byste se mohli vydat? Riziko bez uspořádání "plánu útoku" je kontraproduktivní. Přizpůsobte strategii situaci, abyste se vyhnuli pocitu utlačování a znovu získali kontrolu svým vlastním způsobem. Jiný příklad: žít na druhé straně světa vás paralyzuje? Začněte tím, že se učíte co nejvíce o zemi, pak napište seznam věcí, které potřebujete pro přípravu a setkání s lidmi, kteří již mají tuto zkušenost.

Požádejte o podporu

A dva, jsme silnější! Přítel, rodinný příslušník, mentor nebo dokonce kolega je potenciální pomoc, která zvyšuje vaše šance na dosažení vašeho cíle. Podpora této osoby přináší dávku odvahy, inspirace a další motivace čelit obtížným okamžikům. S trochu trpělivosti, úsilí a odhodlání , můžete čelit strachu.