3 Tipy, jak se rychle posílat z postele
"Co je to použití?" Pokud se jedná o první otázku, která vám pomůže při tom, že je ráno příjemnější:
Tip č. 1: Uspořádejte životní prostředí
Umístěte budík z postele, aby vás donutili vstát. Je to technika trochu drastická, ale efektivní. Jiné měkké metody umožňují používat k použití světelné terapie pro jemné probuzení. Některé aplikace jsou založeny na spánkových cyklech a programově přizpůsobených světelných fázích. Užijte systém zapnout topení v koupelně v určitém čase nebo k naprogramování kávy a toustovač
Tip # 2. Naplnění její agendu
V takže máte důležitý cíl dosáhnout, jako časné setkání nebo sportovní cíl, budete méně času přemýšlet v dopoledních hodinách a budete motivováni k vyskočit z postele a připravené. Tím, že vyloučíte dobu váhání, nebudete mít jinou volbu, než jít s hlavou na den.
Tip # 3: Positiver
Dalším způsobem, jak se motivovat vstát, je soustředit se na pozitivní události, které nás čekají. Nemusí to být něco výjimečného, malé gesto je dost . Dobrá snídaně, horká sprcha, tvář přítele ... všechno je dobré vstát a vypadnout z postele. Pokud vás černá myšlenka znepokojuje, řekněte si, že když o tom přemýšlíte a zdůrazníte, nic nezmění. Pokud máte potíže najít správné důvody, abyste se dostali nahoru, napište je den předem na kus papíru a přečtěte si je znovu ráno.