3 Věci vědět o břišního tuku

Tuk našeho těla není všude stejný, liší se podle oblasti, kde se nachází, a může mít více či méně závažné důsledky pro naše zdraví. Tyto vrstvy tuku v břiše, zvané viscerální tuk nebo břišní tuk , jsou spojeny se zvýšeným rizikem různých onemocnění, jako je diabetes, poruchy spánku, kardiovaskulárních onemocnění a některých druhů rakoviny. Nejde o podkožní tuk lásky, ale o ten pod svaly břišní stěny. Zde jsou tři věci, které je třeba vědět:

1) Jak identifikovat viscerální tuk

Břicho nemusí nutně znamenat, že naše tělo uchovává břišní (nebo viscerální) tuk. Ve skutečnosti, je-li určitá kritéria obvod pasu se máme hlásit přítomnost abdominální obezitou, je měření krevního tlaku a lipidový profil, že stanovení diagnózy.

2) Vliv sedavého životního stylu

Na rozdíl odtuku v nohách a boků má viscerální tuk velmi dynamický proces obnovy. Pokud nebudete dostatečně jíst, sníží se mnohem rychleji než jiné typy tukových ložisek. A v případě potřeby vytváří spoustu energie. Ale náš sedavý životní styl a náš často nadměrný příjem jídla brání tomu, aby se změnil na energii a jeho zdravotní účinek je vážnější než jiné druhy tuku

3) Zbavit se

odborníci dotazováni britským stránkách Guardian připomíná, že má břišní tuk je poměrně snadné „spálit“ , které cvičí intenzivní cvičení půl hodiny každý den, aniž by se zvýšila jejich konzumace potravin, nebo snížení množství potravin. Klasické cvičení v břiše je třeba vyhnout, protože pomáhají svalům udržovat tuk v břišní dutině, avšak jakákoli forma fyzické aktivity je vítána.