3 Známky toho, že budete konzumovat příliš mnoho soli

Nadbytek soli může mít negativní zdravotní důsledky , zadržování vody, stárnutí kůže, kardiovaskulární onemocnění, zvýšené riziko úbytku kognitivních funkcí, vysoký krevní tlak, riziko vzniku otoků, srdce nebo selhání ledvin ... seznam je dlouhý. Ale to není nikdy příliš pozdě na to zaznamenat příznaky nadměrné spotřebě a provést některé změny do svého jídelníčku.

žízeň

Items (často průmyslové), které obsahují velké množství soli zvyšuje naši žízeň pro sodík hraje na rovnováze tekutin v našem těle. Pokud víte, že budete jíst velmi slané pokrmy, zkuste pití trochu více vody než obvykle, doporučuje americká stránka Reader's digest. Poslouchat své tělo, což vám vysílá signály, které pomáhají obnovit rovnováhu ve svých buňkách.

Nadýmání

One příliš slaná strava může způsobit nadýmání druhý den ráno po probuzení, a to z zadržování vody v podkožních tkáních. Řešení :. Snížit příjem soli by věnovat pozornost množství sodíku na etiketách potravin a omezuje jeho použití v kuchyni

zdravotních problémů

Nadměrná konzumace soli může způsobit dysfunkci ledvin, neboť zvyšuje množství bílkovin v moči, sraženiny, vředy a zvýšený krevní tlak. Pokud máte některou z těchto onemocnění, poraďte se svým lékařem a odborníkem na výživu o změně vašich stravovacích návyků.