3 Recepty prořezávat založené

Švestky, účinná proti zácpě, je také spojencem pro předcházení rakovina tlustého střeva Studium tři recepty švestky hodovat bez viny

Tart kozí švestky

Slouží 4.

1 z listového těsta
250 g vypeckovaných švestek
4 plátky uzenou slaninou
100 g kozího sýra
50 g
borovice ořechy rozmarýn

Příprava:

Vyjmout 4 kruhy v listového těsta. Do středu každého kruhu umístěte plátek údené slaniny. Smíchejte sušené švestky a rozetřete je na každý tartlet. Přidejte přes něj silný plátek kozího sýru. Položte některé borovice a větvičky z rozmarýnu. Sklopte okraje těsta a umístěte koláče na pergamenový papír. Péct 20 min při 150 ° C,

Kuřecí tagine s švestky

Ingredience pro 4 :.

8 kuřecí paličky
250 g švestky
2 cibule
100 g celé mandle bílé
½ lžičky. až c. skořice
2 polévkové lžíce. k s. z medu
½ tsp. až c. v
šafrán olivový olej
Sůl

pepř Příprava:

Teplo trochu oleje v Tagine a hodit oloupané a nakrájené cibule. Když je cibule průsvitná, přidejte kuře. Přidejte skořici a šafrán. Nalijte 50 cl vody, přidejte k varu a ponechte na nízké teplotě po dobu 20 minut. Přidejte med, švestky a mandle. Ochutnejte sůl a pepřem a vařte ještě několik minut. . Podáváme s krupicí

light Breton Far

Složení:

4 ° C. k s. mouka
4 polévkové lžíce. k s. cukr
50 cl mléka
250 g sušené švestky
4 vejce
2 cl rum
Sůl

Příprava:

Předehřejte troubu na 240 ° C, Smíchejte vejce, mouku, cukr a sůl. Postupně přidejte mléko, rum a švestek. Máslo a mouka se čtvercovou pánví. Nalijte směs a pečte 15 minut. Spusťte troubu na 200 ° C a vařte dalších 25 minut.