3 Recepty Kasha

The kaše, víte? Tento název se vztahuje na exotické znějící opravdu opékané pohanka, zaručená nula potraviny lepek lahodnou ořechovou příchuť. Ale to není všechno! Tato obilovin je bohaté na bílkoviny, vlákniny a minerálních látek

puky Kasha

Ingredience pro 6

200 g Kasha
2 pórek nakrájený
3 mrkev
3 cibule-cébettes
1 stroužek česneku
olivový olej
10 g sojového jogurtu
3 c. k s. hedvábný tofu
1 polévková lžíce. až c. kmín
koriandr
Sůl
Pepper

Příprava:

opláchněte Kasha studenou vodou. Vařte 40 cl slané vody. Spusťte oheň a ponořte kashu. Kuchněte na maximum 3 minuty. Vypusťte, odložte

Nakrájený česnek a nakrájenou cibuli trochu olivového oleje. Přidejte plátky mrkve a pórek nakrájené na plátky. Přibližně asi dvacet minut. Smažte sůl a papriku

Předehřejte troubu na 200 ° C. Smícháme kashu, zeleninu, hedvábný tofu, sójové jogurt, mletý koriandr a kmín. V případě potřeby upravte koření. Formy puků

Uložte plech na pečení papírem a umístěte puky. Pour olivový olej sítě a pečeme 15 minut

kaše salát a růžičková kapusta

Ingredience pro 4 :.

200 g Kasha
100 g růžičkové kapusty
1 granát
50 g vlašských ořechů
koriandr
1 citron
olivový olej
Sůl
Pepper

Příprava:

opláchněte Kasha vody chlad. Vařte 40 cl slané vody. Spusťte oheň a ponořte kashu. Kuchajte maximálně 3 minuty. Vypouštěcí a zrušil.

Blanch růžičková kapusta 3 až 5 minut ve vroucí vodě, pak se vaří ve druhém ohřevu vody a předem solené, po dobu 20 minut.

sbírat semena Granátové jablko

Spojte kashu, růžičkové klíčky, semena z granátového jablka a vlašské ořechy. Přidejte nakrájený koriandr. Posypeme citrónovou šťávou a mrholením olivového oleje. Sůl, pepř. opět se promíchá

kaše Kasha

Ingredience pro 4 :.

300 g Kasha
40 cl sójového mléka s přídavkem
Agave sirup

Příprava:

Rinse hojně kasha se studenou vodou. Zahřejte sójové mléko na nízké teplotě a přidejte kashu. Mícháme a vaříme 15 minut, dokud mléko neztuhne a pohanka se mírně změkne. Přidejte malý agavový sirup z tepla a promíchejte. Podávat teplé